肾虚的人怎么锻炼身体？

如题所述

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推荐答案 2019-12-30

肾虚的人通常都有疲乏、腰膝酸软等不良症状，对身体的损害也是比较大的，所以积极锻炼不失为一个良好的调理方法。肾虚患者应每天坚持做运动，可以散步或者是进行慢跑，另外瑜伽也不错。

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第1个回答 2019-12-30

走路锻炼身体是最没有经济成本的

第2个回答 2019-12-30

肾虚，锻炼身体作用不大，需要食补

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肾虚的人怎么锻炼身体?答：一、每天按摩，两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。二、每天做缩肛运动，全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左...

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肾虚要做什么样的体育运动来锻炼身体答：要进行腰部的锻炼，因为肾在腰部，所以建议每天醒来做仰卧起坐30个，这样不但能健肾，还能健美！另外多喝枸杞汤就更OK了！

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