身姿挺拔优美、亭亭玉立的女孩，会给人留下美好的第一印象。正确的站姿，不仅是女孩仪态、风采的重要组成部分，还关系到身体的健康发育。 女孩头部左偏右斜，身体东倒西歪，无精打采，或者不停抖动、晃动，或下意 识地做小动作，玩弄小物品，不停地拨弄头发等，会令人感觉没有朝气、懒散、松垮，十分有损女孩形象。而且，含胸、探脖、塌腰等不良站姿，容易影响 骨骼和内脏的正常发育，不利于呼吸和血液循环。正确的站姿应当是，身体直立正直，头部抬起，平视前方，下巴稍微向后缩，挺胸收腹，手臂自然下垂，使头、颈、身躯、双腿保持在一条垂直线上。 身体重心在两脚之间。脚尖稍向外呈“V”字型,两脚间距离不能分得太开， 一般不宜超过肩宽。形体庄重、平稳。站立时，要保持精神饱满，不论怎样复杂的姿态,腰部都一定要挺直， 肩膀要平，下巴后缩，上半身始终保持挺直端正，而仅仅靠移动双脚来改变 姿势。正确站姿的养成，是一个长期的过程。站姿练习方法有两种:一种是利 用穿衣镜，照着镜子观察自己的站姿,并按上述要求改正;另一种方法是背 靠墙而立，让足跟、小腿肚、臀部、背部、后脑和墙接触，在头上顶一本书，让 书的一边和墙接触，然后身体离开墙向前走动，为了不让书掉落，身体就会保持正确的站姿。
在挺骨盆的时候，要感觉骨盆是位在身体的中心，当自己刻意将骨盆调正时，骨盆以上的腰椎、胸椎和颈椎就必须找到可以平衡的位置，如果再做一点微调，让肚子缩进来，下巴收起来，手臂往外转一点，胸口自然会扩开来，人看起来也会显得很挺拔。试试看用挺骨盆的方式站立，不用花太久的时间，就可以改善你的体态。骨盆是人的重心位置，站立时你也许不会注意到自己的背够不够挺，可是一定会用到骨盆的受力。所以，要时时抬头挺胸可能不容易，但是挺骨盆站立的方法就没那么困难了。只要多练习几次，相信大家的站姿都可以变得很正确。好的站姿，可以让身体各个关节的受力比较平均，不会特别弯曲、让某些特定的关节承担大部分的重量。而且当你抬头挺胸时，胸口会变得开阔，呼吸也会顺畅，身体得到足够的氧气，精神、注意力都会比较容易集中。
“亭亭玉立”的女人总能给人无穷遐想。高洁如荷、自豪如梅。在一个人没有启齿说话的时候,人体艺术 打死我也不去什麼网吧!，站姿便表示了她内在的精力。的确,日本人体艺术，站姿是一切仪态之首，幽美的站姿会马上让人有高了的感受。那麼，就让我们马上对著镜子，从上至下，通过颈、肩、背、胸、腰、腹、臀、腿及手的正确姿态，来练习细长挺拔的站姿。侧身站在全身镜前，拿小镜子找到最佳颈部线条。第三个让我们显高的是臀部。腰用劲，臀部就会往上提。整个人就会很挺立。鞠躬时腰背也要挺直，上身微微前倾，头微低，身子前倾和起来的时候动作都不能快，这样看起来优雅、精美多了！
