职场猝死的问题应该早有耳闻，而且发生得也很频繁，还有一些顶不住工作压力自杀的，这些都是我们不希望发生在自己或者身边人身上，那么职场人如何防止猝死，排解压力，保持身心健康呢？跟着人才赢行一起来看一看！
时间管理，高效工作
职场人最重要的事情就是做好自己的时间管理。你的工作也许很多，但是你可以把工作内容拆分，细化到完成每一件任务你所需要的时间。学会拆分工作任务，以此来提高自己的工作效率。比如领导需要你完成一份XX方案，一开始你会觉得这真是一个庞大的工程，细细想一下，你需要是把这个方案拆分成好几个模块。你可以运用波特五力模型，从供应商、购买者、新进入者、替代品、同业竞争者五个角度分析最后再把每个部分整合起来完成你的方案。
心态调整，排解压力
工作完成比完美更重要。许多人会追求完美主义，于是在无形之中给自己增加了许多的压力。比如领导给你一周的时间完成一个任务，你在考虑了许多因素之后发现无法在一周之内将这次任务做的很完美，你能做的就是先保证这个任务在deadline之前完成，然后再将它修改完美。而不是给自己太大压力在有限的时间之内，既想将任务完成又想做到完美。当你感到工作压力较大的时候，停下来，重新梳理一下你的工作吧。
事实上，就算已经做好了工作细分与时间的预计，你的工作还是有可能不能在规定时间之内完成。著名的侯世达定律对此是这样解释：“实际做事花费的时间总是比预期的要长，即使预期中考虑了侯世达定律。”所以，有时候请善待你自己，不要给自己设置死板的时间限制，给自己一个弹性的工作时间节点吧。
作息规律，健康生活
猝死不仅仅是过劳的原因，也与不良好的作息习惯有关。每日三餐请及时吃，身体是革命的本钱，及时补充身体所需营养很重要。职场人免不了会熬夜加班，如果熬夜加班请一定要记得吃晚饭补充体力。在周末或节假日的时候，多选择参加户外运动来锻炼身体，增强体质，提高身体的综合素质。
最后，想要给大家分享朱光潜先生的一句话：“做学问，做事业，在人生中都只能算是第二桩事。人生第一桩事是生活。我所谓的‘生活’是‘享受’，是‘领略’，是‘培养生机’，假若为学问为事业而忘却生活，那种学问和事业在人生中便失去其真正意义与价值。”
换个环境
成年人不仅会面临工作的压力，还会面临生活的压力。比如说现在的房贷，车贷，孩子教育费，生活家用等等带来很大的金钱压力。工作中可能会有勾心斗角的同事，领导的刁钻，工作瓶颈，公司无升值加薪机会等等。面对这些无法抗拒的因素，我们不妨换个环境，换份高薪且团队气氛和谐的公司，这样也可大大减少自己的压力，以及工作杂乱的工作环境对自己心理带来的危害！换工作不妨上人才赢行，各大高端职位等你来挑选！
你热爱工作，但更应该热爱生活，工作的时候也要注意排解压力，保持身心健康！
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