情绪对人体的健康影响有多大？

Question

如题所述

Answer 1

请仔细看：
一个人的情绪对身体健康的影响是很大的，特别是当人们情绪不好的时候，会反映到身体的各个方面，如果长期处于一种不好的情绪状态，会严重危害身体的健康。
首先情绪影响人的消化系统。我们的情绪在应急状态下时会引起交感神经兴奋，导致体内分泌大量茶酚胺，酚胺会引起血管收缩，使得消化道粘膜组织缺血缺氧，从而发现粘膜的水肿和坏死，失去消化液的抗。而且坏情绪还有可能导致机体免疫功能紊乱，增加幽门螺旋杆菌在消化道内感染的几率。
其次，情绪对心脑血管，会产生影响。经常生气或者是发脾气的人发生心脑血管问题的可能性要明显大于其他人，当我们情绪激动的时候，血液会重新分布，主要集中在脑部以及面部，逗缺这就使得心脏供血减少，如果给心脏供血的血管本身存在问题，那就容易出现心供血不足，引发疾病。
第三，情绪会影响内分泌，坏情绪的压抑会潜移默化地造成身体各个机能的异常，尤其是大脑。女性的内分泌是由下丘脑垂体卵巢共同调节的。大脑长期受到负面情绪的影响，就有可能造成内分泌功能紊乱，导致月经紊乱，子宫内膜增生，子宫内膜息肉等问题的发生。
第四，不好的情绪会对女性的乳腺造成影响。乳腺增生，乳腺结节等病症与情绪有着密切关系，当女性存在焦虑，压抑源者等负面情绪山裂辩的时候，都可能出现增生乳腺结节。
所以作为一个女性，要善于调节自己的情绪，如果遇到了不开心的事情，一定不要闷在心里，要想法转移自己的注意力，把自己的心态调整到积极乐观的方面来，保持一颗良好的心态，这样就可以保证女性有一个健康的身体。

如果我的回答可以帮到您，请采纳哦！

Answer 2

人的情绪在很大程度上会影响人的内分泌系统和免疫系统，发挥对机体免疫功能的重要调节作用。如果人长期陷入焦虑、恐惧的负面情绪中，会对健康产生非常负面的影响。
民间常说、人活一口气树活一张皮。这一口气的气是什么？不是物质上的气、是心理活动、是情绪！
想要免疫力好，必须学习情绪管理。
1、多运动
从生理上来讲，锻炼可以增强身体的抵抗力，免疫力提高，情绪也就不那么容易失控。同时运动会促进神经细胞新生，改善大脑功能。从简单的运动开始，然后再慢慢增加运动量，但要根据自己的能力来设定。
从心理上来讲，热爱锻炼，沉浸于锻炼之中，可以增加我们的幸福感，也是一个对抗情绪低落的好方式。
2、阅读和思考
脑子不用就会生锈，越用才会越活跃。多阅读多去摄入更复杂更系统化的信息，促使大脑去思考，那么我们的前额叶皮质就会越发达，这样才会让自己变得更加强大，这是应对 最好方式。
去看一本书、背几个单词、做一道数学题，让自己的大脑活跃起来，并逐渐增加用脑时间。
3、多晒太阳
太阳光可以帮助促进5-羟色胺的大量合成，5-羟色胺传递的信息是：意志力和动机、积极性，正向的情绪。同时阳光可以改善褪黑激素的释放，从而使你有一个好的睡眠。
如果你是一个只愿意宅在家里的人，那么尝试每天正午的时候出去走几分钟，随便散散步、听听音乐，哪怕就是简单地晒晒太阳也好。
4、好好睡觉
不要因为任何事睡不着，什么事都可以等到第二天早上再说。
睡眠不好往往会陷入恶性循环：内心想的事情越多，睡眠越不好，睡眠越不好，越会想一些不好的事情，情绪也就会越来越失控。所以一定要好保证好良好的睡眠，睡得好，心情才会好。
5、提升安定感
每个人获得安定感的方法不一样，多尝试，找到适合自己的方法，多多益善，充分感受踏实、放松、舒适。
比如有的人撸猫撸狗会很安心，有的人喜欢跟闭前槐家人朋友聊天，有的人喜欢用香薰、灯光、音乐构建一个舒适的空间，有的人喜欢做菜，有的人喜欢冥想，有的人喜欢运动……
尝试各种方式的过程，本身也是一个自我探索、自我关怀的过程。
6、参与社交
虽然有些人不喜欢与人交往，但尝试打开自己，与外界连接起来是对于大脑修复，治愈抑郁是很有帮助的，会使大脑更灵活，改善情绪、提升热情。
7、适当的情绪宣泄
正确的宣泄方式可以是找朋友诉说一顿，哭出来是宣泄的一个方法。或者写日记，把不满、愤怒、难过都写下来，这也是宣泄的好办法，只要不把这些情绪带给关心我们、爱我们的人就好，否则伤害了对方，也会伤害你自己。
总之，如果你觉得靠自己一个人就是很难走轿友出那些负面情绪，这时候就需要寻求专业的帮助。