放松颈椎3模式

Question

如题所述

Answer 1

摇颈法

头部后仰或头颈先往右旋转，双眼向右侧后上斜视四十五度，保持三到五秒钟，然后再向左侧旋转，重复做动作十次。左右摇头能增加颈部肌肉活性，促进颈部血液循环，帮助颈椎复位，对缓解颈椎疼痛有较好的效果

刮痧法

手持刮痧板向刮拭的方向倾斜30°~60°，以45°最为普遍。自上而下或从内到外均匀地向同一方向直线刮拭。刮痧过程中一旦出现皮肤破损，应立即停止，以免造成感染。

拔罐法

拔罐穴位是大椎穴。用梅花针重叩穴位，以轻微出血为度，然后再用闪火法将大号火罐吸拔在大椎穴上，留罐10~15分钟，以被拔罐部位充血发紫，并有少量淤血和黏液(约5~10毫升)被拔出为度。