男人保健品吃什么好

Question

如题所述

Answer 1

摘要：俗话说得好，身体是革命的本钱，要想在生活、工作中取得耀眼的成绩，肯定少不了一副好的身体。可是随着时代的发展，男性所要负担的压力也越来越多，亚健康状况也越来越多，想要把身体健康拉上来，可要好好做好健康保健。男人保健方法有很多，可以通过吃相应的男人保健品，还可以进行男人养生保健项目，如按摩、spa等，都可以提升男性的身体素质，当然还是要在日常生活中培养出良好生活习惯。一、男人保健品吃什么好
1、红酒
男人在外工作，喝酒是在所难免的，可以选择喝一些红酒，因为红酒中含有抗氧化物质，能够降低患心血管疾病的几率，并且预防动脉硬化。常喝红酒也不失为一种很好的男人保健方法。
2、全麦面包
要对抗压力，维生素B族是非常重要的，所以男人可以选择吃一些全麦面包，因为全麦面包属于复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用。
3、深海鱼油
压力大也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低，因此可以选择吃一些深海鱼，具有减少血管收缩、降低三酸甘油脂等功效，而且对心脏血管特别有益。还可以选择富含深海鱼精华的男人保健品，如深海鱼油等。
4、茶
绿茶富含了红茶所没有的维生素C，而且维生素C可以预防感冒、抗氧化，而且还可以提升免疫力、滋养强身，是男人养生保健非常好的饮品之一。
5、高维生素C食物
男人在24岁之后身体状况就会走下坡路，因此需要补充高维生素C，可以吃一些奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等，也可以吃一些维生素C含量高的男人保健品。
二、男人保健按摩手法
1、下腹部摩擦
男人养生保健可以在临睡前，将一只手放在肚脐下耻骨上小腹部，另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦，以自觉腹部温热为度。
2、腹股沟按摩
将两手放在两侧腹股沟处（大腿根部），以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次，对增强性欲、提高精力有一定的作用，也是一种很有用的男人保健方法。
3、摩揉睾丸
将双手搓热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度，然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用手拉紧阴囊，固定外肾，用另一只手掌心置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法，为历代中医养生家所推崇。
4、摩擦双耳
男人养生保健还可以在晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热度为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效，为历代养生家所倡导。
5、攀足固肾
取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，两手十字交叉，手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落，手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。这个男人保健方法具强壮腰膝、补肾固精之效。
6、摩击肾府
双手掌放于同侧腰部，用双手背平从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，面交替击打腰部，力度适中，每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府，又名“擦精门”。具健肾壮腰益精、疏通经络的作用。