实心球世界纪录是23.12米.
一、世界记录的保持者
由美国选手兰迪·巴恩斯于1990年5月20日在西伍德创造。这个纪录已经保持了33年，至今无人打破。实心球是一种运动训练的辅助器材，不是正式的比赛项目，所以它没有国家记录或奥运会记录。
二、实心球定义
实心球的重量一般为2公斤，形状为球形，材质为实心的铁或橡胶。实心球的投掷方式有前抛、后抛、侧抛等，要求投掷者在规定的区域内完成动作，并且投掷后不能跨越区域的边线。
三、实心球与铅球的区别
1、实心球是一种运动训练的辅助器材，不是正式的比赛项目，而铅球是一种田径项目，有世界纪录和奥运会记录。
2、实心球的重量一般为2公斤，而铅球的重量为7.26公斤（男子）或4公斤（女子）。
3、实心球的形状为球形，材质为实心的铁或橡胶，而铅球的形状为接近球形，材质为金属或合金。
4、实心球的投掷方式有前抛、后抛、侧抛等，要求投掷者在规定的区域内完成动作，并且投掷后不能跨越区域的边线。而铅球的投掷方式只有后抛，要求投掷者在一个直径为2.135米的圆形区域内完成动作，并且投掷后不能跨越圆形区域的前缘。
实心球的训练方法
1、前抛
双手握住实心球，站立姿势，双脚分开与肩同宽，身体稍微前倾。然后用力向前上方抛出实心球，注意用腰腹和手臂协同发力，并且保持身体平衡。
2、后抛
双手握住实心球，站立姿势，双脚分开与肩同宽，身体向后倾斜。然后用力向后上方抛出实心球，注意用腰腹和手臂协同发力，并且保持身体平衡。
3、侧抛
双手握住实心球，站立姿势，双脚分开与肩同宽，身体向左或右侧转动。然后用力向左或右侧上方抛出实心球，注意用腰腹和手臂协同发力，并且保持身体平衡。
4、旋转
双手握住实心球，站立姿势，双脚分开与肩同宽，身体向左或右侧转动。然后快速旋转身体180度，并在旋转过程中用力向前上方抛出实心球，注意用腰腹和手臂协同发力，并且保持身体平衡。