本人160斤，想在四个月内减掉50斤，还请各位大神帮帮我，制定一份减肥计划！！先谢谢了！！

Question

如题所述

Answer 1

把肥肉变成肌肉 可以仰卧起坐，每天至少2组，每组40个或30个 爬楼梯 慢跑不少于10分钟（不间断啊）多喝水或茶（最好是茶） 把山楂做零食吃（这个是在书上看到的，应该有用吧）等等，有好多啊。 加油哦，祝你早日减肥成功

Answer 2

每天下午坚持跑步半小时左右，仰卧起坐，俯卧撑每组20个，循环坚持两三组，然后半月或者一月适当加量

Answer 3

首先食量方面就得控制…吃饭前先喝水～每天早上下午小跑四十分钟

Answer 4

早晚擦瘦身霜，晚上吃水果，晚上做一个小时的运动

Answer 5

有点多，夏天还好减点吧。不过最好不要这么减，会皮肤松驰的。这个可不好恢复。