为什么健身锻炼时每组动作都要做到力竭对肌肉的刺激才是最有效的？

如题所述

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推荐答案 2015-05-30

至于力竭的次数就因人而异，一般判断力竭是你做到几乎要崩溃的时候再咬牙做1-2个，这里的1-2个就是力竭，效果非常好。

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第1个回答 2015-05-30

让全身细胞活跃起来

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