第1个回答 2005-12-22
早饭不吃,中午最好是以素食为主!不要吃任何零食,晚饭尽量不要吃,就算吃,也最好以水果\蔬菜为主.你也可以尝试一下用鲜辣椒,要非常辣的那一种,在身体上反复揉搓!
第2个回答 2005-12-23
绝食,针灸,剧烈运动!如果第9天还是没减到15公斤,那第10天就去抽脂!
第3个回答 2005-12-22
早饭一袋脱脂牛奶,多带一些黄瓜或者番茄,饿了就吃一些,午饭晚饭禁吃肉与油腻食物,豆子和鱼可以补充蛋白质。米饭少吃,大概1两左右。关键是下午吃饭前或者睡觉前的慢跑。只要在跑就可以,尽量做到时间长,不累就好,尽量不要停。跑步20分钟后开始消耗体内脂肪,一般40~60分的运动可以收到很好效果
第4个回答 2005-12-22
我用过的绝对管用的方法:
就是你每天的三餐只吃苹果,直到吃到你觉的饱了为佳。这中间不都吃刺激肠胃的东西,比如荼,咖啡等等。这样你要至少坚持三天,三天后可吃别的东西,