不是。
比如说缺钙，就选择伊利高钙奶，如果不想补钙，最好还是喝纯牛奶。
都是人工的，没有纯天然的。
牛奶具有安神的作用，睡前饮用可以保证睡眠，提高睡眠质量。
睡前喝牛奶不仅利于吸收，而且有助于睡眠，喝的话在睡前半个小时之内即可，这个没有睡眠特别的时间要注意，只是要坚持喝，早上的可以喝一些面包麦片一起吃，有助于牛奶的吸收，因为牛奶的钙质很容易流失。
喝牛奶要适量，一天最多2袋足够，16岁的年龄只要保证饮食的均衡，必要的摄取一些
高蛋白食物（比如鸡蛋，牛肉之类的），经常性进行体育锻炼，就不用担心发胖的问题，多进行些跳跃的运动比如篮球，长高也是可以的。