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    • 13.岁的孩子，早餐吃15个水饺算多吗。

    如题所述

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    推荐答案   2024-04-21
    1. 孩子的早餐摄入应该根据饺子的大小来判断，如果是正常大小的水饺，15个可能不算过多。
    2. 13岁的孩子正处于生长发育阶段，不应该过分节食，也不应该暴饮暴食。
    3. 早餐吃到七八分饱，再搭配一些水果，可以保证营养的均衡摄入。
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    吃水饺会胖吗?答：食用份量：保持适度 如前所述，饺子热量较高。因此，控制食用份量非常重要。对于大多数成年人来说，一次食用10-15个饺子即可满足饥饿感，同时又不会摄入过多的热量。搭配均衡：营养与满足 想要既享受饺子又控制体重，搭配均衡的饮食至关重要。饺子富含碳水化合物，但缺乏蔬菜、水果和乳制品等其他营养素。
    谁能给我关于健康,营养的列表,我13岁,如饮食食谱,饮食习惯,日常生活...答：按照正确的计算，一个13,4岁的孩子，早、中、晚蛋白质的摄入量分别是15克、24克、和21克。如早餐主食制品1.5两，牛奶200毫升，鸡蛋一只，如不喝牛奶，可增加一只鸡蛋；午餐主食制品2.5两，荤菜孩子的营养就基本满足了。参考资料：http://wenku.baidu.com/view/8653df0303d8ce2f006623de.html ...
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