1丶用清水洗脸，避免产生更多油脂。长痘的肌肤一般都比较油，但如果使用强力清洁的洗面乳，这并不等於把油洗干净，因为人的皮肤表面有一层脂质和水分组成的水质膜。如果单纯洗掉油脂，就会造成肌肤水油不平衡，皮脂腺会分泌更多的油，让肌肤更加的油腻，这时可用温水洗净，反而可以抵制皮肤出油。
2丶首先宜饮食清淡，避免酒精丶油炸丶油腻丶辛辣刺激性食物摄入，多喝水，多食蔬菜水果五谷杂粮，富含膳食纤维的食物有助于改善皮肤，而且能让体内的毒素排出，就可避免冒痘痘。
3丶常吃一些富含粗纤维食物如芹菜，韭菜，青菜等蔬菜，以及水果如苹果丶香蕉丶菠萝丶山楂丶芝麻等。可以用金银花丶野菊花泡茶喝，绿茶的多酚也有益处，这些食品富含维生素，有助皮肤变年轻，也具抗痘效果。
4丶作息规律加运动，不要熬夜，保证充足而规律的睡眠。适当运动锻炼，经常锻炼有助于促进皮肤新陈代谢丶避免毛囊堵塞造成的痤疮脓包等，因为油脂分泌旺盛容易造成毛囊炎丶形成痤疮。
2丶首先宜饮食清淡，避免酒精丶油炸丶油腻丶辛辣刺激性食物摄入，多喝水，多食蔬菜水果五谷杂粮，富含膳食纤维的食物有助于改善皮肤，而且能让体内的毒素排出，就可避免冒痘痘。
3丶常吃一些富含粗纤维食物如芹菜，韭菜，青菜等蔬菜，以及水果如苹果丶香蕉丶菠萝丶山楂丶芝麻等。可以用金银花丶野菊花泡茶喝，绿茶的多酚也有益处，这些食品富含维生素，有助皮肤变年轻，也具抗痘效果。
4丶作息规律加运动，不要熬夜，保证充足而规律的睡眠。适当运动锻炼，经常锻炼有助于促进皮肤新陈代谢丶避免毛囊堵塞造成的痤疮脓包等，因为油脂分泌旺盛容易造成毛囊炎丶形成痤疮。
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