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爬了半个月楼梯,为什么体重一点儿都没变,腿还有点变粗了,求大神指教,
如题所述
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推荐答案 2016-04-09
爬楼梯是一种有氧运动,不但能锻炼大腿,甚至能锻炼全身,对身体过于肥胖的人,爬楼梯对膝关节的压力更大,应采取慢速,刚开始一个个台阶走,适应后再一步跨两台阶,但运动不能剧烈,等适应后可逐步加快时间或延长速度,每次锻炼30分钟,每天2-3次,锻炼时再配上瘦立美瘦身会更快,它是目前公认瘦身最快的,不伤身强烈推荐,另外爬楼梯完后要做静力拉伸练习,保持肌肉的线条感,并防止小腿粗壮。
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其他回答
第1个回答 2016-04-09
俄以前在工作的地方每天爬六楼,一天好几趟,也没什么效果,估计每个人的体质不一样吧,听说踮着脚尖爬楼梯可以锻炼一下气质,
追问
我也是,每天爬6楼,一个小时,前几天朋友说瘦了,这两天腿又开始胖了
追答
感觉也不能经常爬,听说女孩子腿上会长肌肉的,这样腿型就不好看了。
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答:
腿粗的原因:
1、大腿内外侧体内的毒素排不出去,形成大腿内外侧的肥胖。2、大腿前的肥胖大腿前是脾胃,有的人思考过多
。3、大腿后的肥胖大腿后侧有人体最大的排毒通道——膀胱经方法1、大腿内外侧的肥胖(外裤线的位置——胆经 大腿内侧——肝经)肝胆互为表里,肝调畅情志,七情会伤肝,肝失疏泄,...
为什么
运动
半个月了,
有些见瘦
,体重
却没下来?
答:
这是因为,
脂肪的密度,要比肌肉的密度要小
。相同重量的脂肪的体积,要比肌肉要大一些。也就是说用肌肉替换掉,相同重量的脂肪,体积会小不少。答主所说的情况,
就是你的脂肪变少了,但是肌肉量增加了
,相当于用同体积的肌肉,替换掉了身体的部分脂肪,因此就会造成看起来瘦了,但是量体重却没有下降...
爬楼梯
可以让小腿肌肉变结实么?我怎么感觉越来越粗大
了,求
解决办法
答:
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腿粗的原因是“肥”
,特征是肉软软白白的,小腿肚并不结实,特别是大腿后侧,皮肤看起来松松垮垮的,就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去,就连臀部看起来也会垮垮的。其二,腿粗的原因是“壮”,特征就是肉其实还蛮结实的,看起来没那么...
腿变粗了,体重没变,
怎么办(⊙o⊙)!
答:
对于整个下半身都有显著的效果,不用承担全身的重量,也会避免肌肉变粗的现象。仰卧在垫子上,两手放于身体两侧,手心朝下
,双腿
弯曲放松,屈膝抬高双腿,上半身保持不动,想象蹬自行车的样子并在空中动作。四、剪刀腿 坐在地上,双肘撑地,收缩腹肌,脚趾外向,双腿向外分开,呈现V字形,收缩臀部,同时...
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