其实我长得好不错（不是自恋）但就是皮肤不好 最近脸上总有点点越来越多，痘痘，坑坑洼洼的。都变丑了好多

Question

求 美容法 要很有效很有效的那种 不要使用什么美白或什么产品 就吃什么东西可以有效 谢谢。

Answer 1

你好，有以下几种：
1.西兰花 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素， 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

2.胡萝卜

胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
3.牛奶

它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

4.大豆

其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
5.猕猴桃

富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

6.西红柿

含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

7.蜂蜜

含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
.肉皮

富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
9.三文鱼

其中的欧咪伽?3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

10.海带

它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂

Answer 2

这个可能 不是一时半刻就能解决的
去看个中医 调理一下吧
不然 就光子嫩肤 快

Answer 3

最好的方法是去医院看看，多喝水，不要再吃辛辣的东西了，特别是泡面类的。我的皮肤也挺好的（男生），没长过很大的痘痘，你长痘痘多应该是内分泌有问题，去医院咨询一下。化妆品不要搽得太浓，化妆品只能掩饰皮肤的不好。平时只用一些清洗脸上油脂的洗面奶，注意不要太频繁的洗，不然会破坏皮肤的保护层。

Answer 4

不要灰心我向你介绍几个方法。
2、每天一便。坚持养好良好习惯，排毒，必要时可吃香蕉调理一下。
3、切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敌。
4、洗面的时候，要彻底洗净，不要有残留的化妆品
5、少玩电脑，手机不可以开机放床头，有辐射，对皮肤影响厉害。
6、不可以用手挤痘痘，任其自己脱落，这样不易留痕。
7、床套，枕头巾要定期清洗，否则会有很多螨虫滋生，睡觉的时候很易感染。
8、最好在十一点前睡觉。睡前不要吃宵夜。
9、上火的东西尽量少吃。
10、护肤品不要乱用，最好用一系列的产品，要了解自己是属于什么样的肤质。
11、珍珠粉沟蜂蜜做面膜，可以去痘去印。
12、白砂糖洗面：可以去印，而且面部会比以前更光滑，洗完脸后用砂糖洗洗，效果好好。
13、用维生素E涂痘印，坚持涂痘，印子会逐渐变淡。

Answer 5

多吃水果 平时早上起床喝杯温水泡的蜂蜜水 有排毒养颜的功效
每天吃点红枣 也可以买点薏仁粉用温水或者牛奶冲了喝 可以美白
少吃辛辣食物！

Answer 6

多吃水果