太多的钠盐摄入会对身体产生不良的影响，例如高血压、心脏病、中风、胃癌、骨质疏松等健康问题。因此，摄入钠盐过多是指饮食中超出了人体每日所需的钠盐量，会对身体造成损害。
过多的钠盐摄取会导致身体各种不适症状，例如口干舌燥、头痛、恶心、呕吐、皮肤干燥、水肿、多尿、腹泻等。此外，还会影响到身体的免疫功能和神经系统功能，长期积累会对身体的健康产生不利的影响。
控制钠盐的摄取非常重要，可通过以下方式实现：1、选择低钠食品，例如新鲜蔬果、谷物、瘦肉、蛋、鲜奶、低盐酱料等；2、减少加工食品、罐头食品、速冻食品、方便面等高钠食品的摄入；3、不过度添加盐和调味品；4、饮食中增加钾的摄入。如果你长期饮食中过多的钠盐，务必及时改变你的饮食方式，减少钠盐的摄入量，保持身体健康。