武术的内容与分类如下：
1、按照起源地区分类：如中国武术、日本武术、韩国武术等。
2、按照技艺特点分类：如拳类（太极拳、形意拳、八卦掌等）、腿类（长拳、猴拳、步拍子等）、器械类（刀、剑、棒、枪等）、套路类（散打、柔道、跆拳道等）。
3、按照竞技类型分类：如散打、泰拳、跆拳道、空手道等。
4、按照流派分类：如陈式太极拳、杨式太极拳、武当太极拳等。
5、按照用途分类：如军事格斗术、抗击格斗术、民间武术、健身保健武术等。
6、按照表演形式分类：如舞蹈武术、杂技武术、擂台表演、影视表演等。
7、按照传承渠道分类：如公安武术、体育武术、民间武术等。
8、按照文化背景分类：如少数民族武术、汉族武术等。
9、按照修炼目的分类：如武功研究、身体锻炼、精神修养等。
10、按照传承方式分类：如门派传承、家族传承、师徒传承等。
11、按照训练方法分类：如基础练功、技术练习、对抗训练等。
12、按照身体锻炼方式分类：如柔韧性锻炼、爆发力训练、耐力练习等。
13、按照哲学思想分类：如太极拳、形意拳强调阴阳平衡，八卦掌强调易经哲学，武当太极拳则注重内在的呼吸、精神修炼等。
14、按照性别分类：如女子武术、男子武术、少儿武术等。
武术的分类是多种多样的，并且可能随着时间的推移而发生变化。每一种分类方式都可以帮助人们更好地了解武术、学习武术、练习武术，并从武术中获得身体、心理、文化等多方面的收益。每个类别都有其独特的技艺、起源地区、流派传承等基本特征，对人们的身体和心理健康都有不同程度的帮助作用。
练习武术的好处：
1、提高身体素质：武术是一项全方位的运动，需要练习者具备良好的身体素质，如耐力、柔韧、协调、平衡等。通过长期的练习，可以逐渐提高身体素质，增强身体的抗病能力。
2、增强心理素质：武术在训练过程中需要练习者具备坚定毅力、决断力、自信心等心理素质，长期的练习可以增强人们的意志力和勇气。
3、促进身心健康：适当的武术锻炼能够缓解压力，提高睡眠质量，保持身体健康。同时，武术的锻炼也可以促进身心的协调和平衡。
4、改善姿态和形体：通过武术的练习，可以帮助调整身体姿态和形体，增加身体灵活性和线条美感。
5、改善心肺功能：武术训练强度较大，可以有效地刺激人体的心肺功能，促进心肺健康。
6、提高自我保护能力：武术是一种防身术，练习者可以通过学习武术技巧和对抗训练提高自卫能力，避免被坏人伤害。
7、增强团队协作能力：武术训练的同时也注重团队精神与协作能力的培养，可以促进人际交往和合作能力的提升。
8、丰富个人人生经验：学习武术可以让人拓宽视野，认识不同文化、哲学与人生态度的差异，从而能够丰富个人的人生经验和内涵。