香蕉又称金蕉、弓蕉,属芭蕉科芭蕉属的被子植物。矮株高度在3.5米以下,高株高度在4-5米以下。叶子是长圆形,颜色为深绿色、浅绿色,果实成熟时外皮呈黄色,果肉柔软甘甜。
吃香蕉的好处
香蕉可以降低血压。它富含钾和钙,对降低血压有好处,适合高血压患者食用,可起到良好的辅助饮食治疗作用。同时经常吃香蕉,可以有效预防高血压。
香蕉有增强免疫力和预防癌症的好处。由于香蕉富含蛋白质,它能刺激T细胞分化,增强人体的抗病能力,还具有一定的抗癌作用。
香蕉可以缓解便秘,对减肥也有一定的帮助。它富含纤维素,能刺激胃蠕动,帮助消化,缓解便秘症状。此外,香蕉的热量高但卡路里含量低。吃香蕉会让胃有饱腹感,但热量含量低于主食,所以非常适合减肥的人食用。
香蕉也有提神的功效。它含有微量元素硼,可以为人们补充营养,快速恢复体力。此外,它还含有有助于人类大脑产生羟色胺的物质,使人感到快乐,提高学习和工作效率。
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