睡眠质量不好怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

之前在网上看睡觉之前喝一点牛奶，可以提高睡眠质量，我喝了一段时间有点长胖了追答

可能是易胖体质吧，后来朋友给我推荐了尚医铭草安枕萱草，它的安神、助眠效果也非常好，并且还不长胖，挺不错的。