首先要自我保护，照顾好自己的情绪，避免或减少内心伤害。如果和丈夫一说话，丈夫就发脾气的话，那么要做的就是尽量不要理他，不要和他说话。如果经常对他爱搭不理的，那么他肯定会感到奇怪，或是总有一段时间他会觉得无聊，忍不住找来谈话。
想要构建一个和谐的家庭，夫妻双方必须要能够和谐相处，不仅关系到全家人的生活，甚至对整个社会都是很有好处的。对待肢体暴力，有一个原则叫做“零容忍”，意思是在发生第一次的时候就要清晰而坚定地对这样的行为说“不”。
让对方知道你是不接受这样的行为的。（否则的话暴力极大可能会反复发生）。面对有语言暴力倾向的老公，我们需要“知己知彼”，“知己”是说知道自己在面对语言暴力的时候的回应模式.
“知彼”是了解对方——爱发脾气的人内心通常住着一个没有被好好照顾过的“孩子”，他们没有机会在过去学习到如何用一种更不伤害他人、不伤害自己的方式来表达内心的真正感受、真正需要。如果我们有机会去聆听去了解，那些“愤怒”下面通常都有一些“伤痛的故事”。
之后那么可以说出自己的心里话了，告诉他自己不想说是因为一说就错，引起他的生气，倒不如不说求得安宁。听了话，相信但凡有一点良心的人都会反思自己的行为，丈夫如果也是个有情有义的人的话，肯定会听出弦外之音。
经过一段时间的反思，他肯定会觉得家庭中还是需要语言的，如果没有语言的家庭是死气沉沉的，没有活力的，也是不会幸福的。
如果他懂了，知道自身的原因，也觉得家庭重要的话，那么他就会渐渐地改掉自己的毛病，或是让监督直到改掉。既然当初选择了结婚就要承担现在的结果，能忍就忍不能忍就早离。
女人和男人一样上班赚钱，女人回到了家还得照顾孩子，做卫生，煮饭。凭什么要当受气包。大家都有压力。没必要谁给谁脸色看。尤其是家里有孩子的人，必段给孩子做个榜样。男人们不要自以为是，大男子主义，这个世界离开了谁，地球照样转。