打完羽毛球手臂肩膀都会酸痛，是什么原因呢？
1.专业的或准专业的羽毛球手，在羽毛球比赛中经常暴力扣杀，而这对肩部的损伤非常大，甚至有的选手在大力扣杀的瞬间造成肩膀脱臼。
2.业余羽毛球手，在打羽毛球的过程中姿势不标准。击球时手臂手腕未同时发力、高远球扣球时肘部未抬起等等，有的是大臂使用太多，有的是大臂没有舒展开。长时间保持这种不标准姿势，很容易导致肩关节损伤。
3.肩部力量不够，打球太过频繁。一些羽毛球手肩部力量不够却又频繁训练，肩部长期处于疲劳状态，肩关节就会很容易疼痛受伤。
羽毛球虽然是一项全身锻炼的轻运动项目，但运动损伤还是不可避免的。针对打羽毛球后肩膀疼痛的问题，我们找到了成因，那么就需要想办法解决了。
针对专业选手的扣杀造成脱臼，建议在打羽毛球前要做好热身运动，特别针对臂膀做一定的锻炼。而业余羽毛球手肩膀痛的解决办法就是矫正姿势正确接发球了。而第三种虽然说可以用不自量力来形容，但同时对于羽毛球手的坚持表示钦佩，对于此还是建议不要盲目的去频繁练习，而是在日常生活中多做一些肩部锻炼项目，比如健身或者提物等。羽毛球上的提高不一定纯靠羽毛球训练，更是需要在多项体能锻炼下完成的。
打羽毛球是一个很普及的运动，但是往往有很多人在打完羽毛球后会感觉到手臂疼，这是为什么呢？其实原因很简单，一起来看下
首先很简单的一个原因，长时间没有运动，一旦长时间没运动，突然一会高强度的运动，会分泌很多肌肉酸，所以才会出现酸痛的现象。其次是比赛风格的问题。首先，我们需要理解人体施加力:人体运动的本质是骨骼在肌肉拉动下围绕关节的旋转效应。人体由大量骨骼和肌肉组成。肌肉缠绕在骨头上，可以收缩和施力。骨头和骨头通过关节连接在一起。当肌肉收缩时，关节会弯曲。这两根骨头就像杠杆。由于被肌肉拉动，末端的骨头会产生旋转效果。这是人体施力的一般方式。
我们用胳膊拿起杯子，用腿走路和跑步，所有这些都是由肌肉伸展引起的关节周围骨骼旋转引起的。其次，我们需要了解羽毛球:是一个非常轻的球，但是羽毛在它的运行中会引起一定的空空气阻力，这就决定了羽毛球是一个容易加速但被击中后速度会迅速衰减的球。因为羽毛造成的速度衰减效果非常明显，如果羽毛球想飞得更快，它必须打得足够快，否则它的速度衰减速度不足以让它一直飞到场地边缘并着陆。 施力方式是羽毛球技术的基础，直接关系到技术中不同技术动作的运用。如果你想轻松高效地施力，如果你想在不同的技术动作中施力具有很强的一致性，别人看不到，你必须与五个关节配合，五个关节必须旋转，五个关节的力必须自下而上叠加。 “多关节”、“旋转”和“重叠”是正确运动协调的三个基本要素。
做好预备工作，长期坚持锻炼，学会正确的羽毛球打开方式，就一定不会产生这种酸痛困扰。