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保护眼睛的十大食物有哪些?
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第1个回答 2019-11-25
胡萝卜素、脂肪、碳水化合物、磷、粗纤维、菠菜含有蛋白质、铁、钙、核黄素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼佳品。
西红柿含有丰富的维他命、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性,所以有保护维C的作用,烹煮过程中不易破坏。
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保护眼睛的十大食物
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保护眼睛的十大食物
2.鳄梨
3.杏 杏中含有的维生素A,可以免除由自由基对眼睛造成的伤害,同时杏中还含有一些提高视力的类
胡萝卜
素,经常吃杏对眼睛具有很好的保护作用。4.
鸡蛋
鸡蛋的
蛋黄
中含有丰富
叶黄素和玉米黄质
,也还有一些类似于胡萝卜素的重要营养,人们在吃鸡蛋以后能把这些营养尽快吸收,可防...
保护眼睛的十大食物有哪些?
答:
3、
海带
海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、
胡萝卜
素、维生素B、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分,尤其是含丰富的碘,对人体十分有益。4、
西兰花
西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障,它里面含有的黄体素和玉米黄质对眼睛的晶状体非常有好处。5、
蛋黄
除...
保护眼睛的十大食物
护眼的十大食物是
哪些
答:
1、胡萝卜
胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,它是能让你眼睛保持健康状态主要原因,它是维生素a的一种形式,可以增强人体眼睛和视网膜的正常功能,众所周知,它也能保护视力。2、
鸡蛋 叶黄素和玉米黄质
是鸡蛋中含有的两种酶,它们可以提供眼睛所需要的营养从而保持眼睛的健康。而鸡蛋中还含有丰富的锌,有助...
养眼
护眼
利
眼的有哪些食物?
答:
维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;
胡萝卜、菠菜
、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。(2)富含维生素C的食品,维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害,从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、...
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