保护眼睛的有哪些食物啊？

Question

如题所述

Answer 1

首先事胡萝卜，因为胡萝卜素可以在人体转化为维生素a，它对眼睛是有帮助的。第二是樱桃，樱桃含铁量居水果之首。铁是血红蛋白的原料非常适合受电脑辐射影响的女性食用。

Answer 2

红薯，另外本人亲身经历：高考时因学习压力重，造成了假性近视，待高考高完毕后，通过本人自身调节，眼睛恢复到正常5.2的水平（最好的那一类）。总结经验：1，一旦你发现你有看不清楚事物的时候，千万不要马上就去配眼镜。2，这一类假性近视是可以通知调节恢复正常的，不用去医院（可作参考）。3，方法就是让眼睛眺望远方，远方最好是青山绿水。4，调节时千万不要坐在电脑前超过两个小时。有时间就远望。5，坚持1～3周（依自身身体条件不同）就可以恢复到正常。我只要了一周半就恢复了。这种方法不止对于假性近视的朋友有效，如果眼疲劳都有效果的。这是本人亲身经历的，可作参考。希望对大家有帮助。

Answer 3

各种富含维生素A的食物：各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。

Answer 4

胡萝卜、枸杞、肝脏类、白菊花、绿叶菜等等，除了食物，还应当注意用眼卫生，经常做眼保健操。

Answer 5

玉米，胡萝卜等还有大量维生素A的食物，动物的肝脏（推荐羊肝，最好是清煮），鱼肝油等