女生健身练马甲线有没有对身体健康有害

Question

如题所述

Answer 1

正常情况下女士练马甲线对身体没有害处。
如果女性的体脂率低于百分之十以下就可能引起闭经了。

马甲线第一招：腹式呼吸法
　　所谓腹式呼吸法指的是，在吸气的时候，让肚皮鼓起，而呼气的时候让肚皮缩进，不管是躺着还是睡着，只要用力缩进小腹，练习腹式呼吸法，就能有效刺激肠胃的蠕动，促进身体内的废物被排出，还能让肌肉得到紧实和去除腰腹的赘肉。
　　
马甲线第二招：仰卧交替法
　　先让身体平躺在地面上，双手握紧放在脑后，双脚向上抬起，呈现90度弯曲状，小腿伸直绷紧，再用双手的力量将头部慢慢抬起，接着身体转向右侧，左脚伸直，然后回到最初状态，换另一边进行练习，重复动作15次，练习5组。
　　
马甲线第三招：超人式
　　1、先让身体正面紧贴于地面，胸、腹部着地，双手和双脚自然伸展不要接触大地面。
　　2、颈部保持放松状态，双脚平放，双手向上抬起，上半身抬起到极限，保持笔直状态6秒钟时间，在恢复到最初状态，重复10次，练习5组。
　　3、接着让上半身稍作休息，用双脚带动下半身，将下半身抬起，保持笔直姿势6秒钟后恢复的最初状态，将动作练习10次，重复练习5组。
　　4、最后全身向上抬起，让身体从侧面看向U形，将姿势保持6秒钟复位，将此组动作重复练习10次，练习5组即可。
　　
马甲线第四招：侧踢腿
　　1、先让身体平躺于地面，将右脚抬起，让腿与地面呈九十度直角。
　　2、然后上身保持绷紧状态，头部向前看或者看向脚尖。
　　3、最后将动作还原，再换左腿做同样的动作，双腿进行同样的交替重复动作，每条腿做15次，重复做5组即可。

Answer 2

对身体不会有害处的。一般女性通过把腹部多余的脂肪减掉，多多少少就会有马甲线的。但是如果女性的体脂率低于百分之十以下就可能引起闭经了，不过只有极少数人通过艰苦的训练可以做到这一点。本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

没有害处，只是更有帮助。