1.食疗丰胸
无论是在哪方面,食疗总是最安全最快速的解决方法。要想快速丰胸,自然也是首推食疗。尤其是多吃一些含维生素E、B以及蛋白质、促进雌性激素分泌的食物,这类食物能让乳房再次自然发育,进而变得更加丰满。下面小编推荐食疗丰胸的主要几种食物:
(1)蔬果类:像苹果、哈密瓜、柳橙、葡萄、西柚及番茄等不仅含有丰富植物性胶质,其富含的维生素C能防止胸部变形。另外,富含维生素A、E的蔬菜如芹菜、花椰菜、葵花籽油等都能刺激体内激素生成。
(2)豆类制品:各种豆类和以豆类为素材的食物都富含蛋白质、卵磷脂、天然植物雌激素、大豆异黄酮,能调节雌激素的分泌,刺激乳腺发育,具有丰胸健美效果。豆浆、豆腐、黄豆、花生、黑豆、红豆、杏仁、核桃、芝麻及粟米等种籽和坚果类都是一举数得的好选择。
(3)胶质类:胶原蛋白和胶质可紧致肌肤、增加胸部发育、防止胸部肌肤松弛。日常食谱中的猪脚、鸡脚、蹄筋、鱼皮、猪皮、鸡皮、海参、鱼肚、黑白木耳等等都含有较高比例的胶原蛋白与胶质。
(4)海鲜类:天然海鲜在丰胸食品榜单上也位居前列,如蛤蜊、蚵仔和虾贝类等,其中丰富的锌是制造荷尔蒙的重要元素,能促进乳泡涨大,胸部也因而成长,达到丰胸效果。
2.运动丰胸
运动也是一种安全有效的丰胸手法。平时可以多做以下小动作丰胸:
(1)做椅上挺胸健胸,丰胸的方法是双手扶住椅背,连续做10个左右突出胸部的姿势,有利于加强胸部的韧带组织。
(2)睡觉前床上蛙泳健胸,丰胸的方法是俯卧在床,胸部以上部位探出床外,然后挺起上半身,双手做如蛙泳般的划水动作,也可强健胸部的肌肉弹性。借助运动丰胸。
3.把握经期丰胸
月经第1-3天是丰胸最佳时段,因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌,可以刺激乳房脂肪囤积。如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品,丰胸效果将比平时好3成以上。木瓜是公认的最佳丰胸食品,但相关表明,只有在乳酸菌帮助下,人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想让胸部更丰满,不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。