keep是运动软件里面的视频跟着做，每天坚持任务一个月就能瘦几斤注意饮食管住嘴。我就是这样减的。最好买个瑜伽垫跟着做里面的动作要有毅力，记住再好吃的东西吃进去拉出来的是翔长在身上的是脂肪。加油↖(^ω^)↗满意就采纳不懂就问我！追问
嗯嗯与不懂的
这个吃东西方面
这个每天要花多长时间在上面
追答嗯。每天都有任务，你可以制定计划。每天锻炼几分钟就算完成今日任务。坚持课程就ok了
吃东西方面，注意不要油腻油炸少吃面食碳水化合物。水或者果汁代替饮料。
追问奥奥那那个
追答还有什么不懂的吗
追问HIIT适应性训练………要一天做好几次？
还有就是比如我做到第三节已经做完了…然后就要做第四节课还可以做第三节么？？
追答当然你完成了今天任务坚持下来了，还想更严格要求自己的话可以继续往下做。
可以啊
不过建议一天锻炼30分钟，要出汗，运动完后补充水分注意不要冰水咕咚咕咚喝，凉水或者温水慢慢饮用不伤害肠胃
晚上睡前不要吃东西了，会增加胃的负担
明白了吗？满意的话就采纳吧~谢谢╰(*´︶`*)╯
追问嗯嗯会采纳……谢谢
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第1个回答 2016-07-28
有用，坚持下去，我同学坚持了半年多了，瘦了很多追问
对了不怎么会用
追答不坚持不行，她有视频提示的
追问奥奥谢谢你
第2个回答 2016-07-28
有用，但要坚持（其实我认为keep主要是塑形）追问
那减肥……
追答还是有用的
第3个回答 2016-07-28
坚持肯定有用啊 做三天歇两天干啥都没用追问
奥奥谢谢
追答不客气的 祝你能早日瘦下来
追问你在用么！？
追答嗯 在用呢 有什么问题可以问我
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