作息时间颠倒(白天睡觉,晚上上班)但也很有规律,这样对身体有害处吗?拜托了各位 谢谢

如题所述

极为不好,打乱了人体生物钟的规律,会引起很多病变的.特别是到老时!!! 你对自己身体生物钟的运作规律应该了解? 根据医学专家的研究证明,人体生物钟运作是有固定规律的,人体的新陈代谢活动在晚上11时至凌晨5时处于最低水准,但脑垂体分泌的生长激素大量增加,此时细胞生长和修复最为旺盛,细胞代谢峰值增高,细胞分裂速度比平时快7-8倍,因而肌肤对营养性护肤品的吸收力加强。 20:00-21:00 肌体和皮肤对外界刺激的抵抗能力降低,面部神经末梢及表情肌开始疲劳,眼周及下肢容易出现水肿。 21:00-23:00 为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。 23:00-01:00 肝的排毒,需在熟睡中进行,熬夜不利排毒。 01:00-03:00 胆的排毒,需在熟睡中进行,熬夜不利排毒。 03:00-05:00 肺的排毒。咳嗽患者在这段时间咳得最剧烈。因正处于肺排毒,这时不应用止咳药,以免抑制 废积物的排除。 04:00-06:00 为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。 05:00-07:00 大肠的排毒,有腹痛便急感,应上厕所排便。 07:00-09:00 小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。 06:00-08:00 从清晨开始荷尔蒙分泌量增加,而脑垂体分泌的生长激素分泌量则明显减少,人体蛋白质合成受到抑。 08:00-12:00 肌体代谢最为旺盛,皮肤的机能和活力逐渐达到高峰,应激能力强,工作效率高。 12:00-15:00 午后肌体逐渐产生疲倦感,血液循环集中于消化系统,皮肤血液流量减少,对各种富含营养物质的护肤品吸收能力比较弱。 15:00-20:00 由于食物经过消化,微循环改善,组织含氧量升高,皮肤对营养物质的吸收能力逐步增强并达到高峰。这段时间最适宜到美容院作专业皮肤护理,还可配合健美操与健身等运动。 专家们慎重提醒:尊重规律,善待自己,杜绝疾病,健康长寿!
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