如何减少甚至克服在比赛过程中的紧张情绪（紧张的发抖）？

Question

如题所述

Answer 1

我说说我的看法： 1.提高自己的比赛水平，如果你平时努力训练的话，付出很多后，当你站在赛场上，你就有理由暗示自己，我很棒，我为了这场比赛付出了很多，我相信我能战胜对手。也就是说，心里有底的话，到了赛场自然不会那么紧张了，这就需要从平时的一点一底的训练做起了。 2.如果当你技不如人时不如放下包袱，抱着拼了的态度去搏一回，体育界的新闻里不是有很多冷门么？那些制造冷门的选手遇到高手时，都会有同样一种心态，那就是我知道我技术不如他，我还有什么压力，不如拼一次算了，输是在我意料之中，我要做的不是紧张，而是尽量发挥出自己的训练水平。 3.适当的心理暗示，当你要开始比赛时，你就要在心里默默的告诉自己，我能行，我不惧怕任何一个对手，我可以输给任何对手，但我不能熟给我自己，我不能被自己打败，即使失败也要精彩，也要打出漂亮的比赛，也不能让对手舒服，也要让他难受，再想想支持自己的朋友家人，你就有动力了。