可以瘦身。波比运动是最有效率、最好的全身健身项目之一，常被列为燃脂、瘦身的运动课程的项目之一，所需空间不大，在短时间内即可达到全身飙汗的运动。它十分相似我们的立卧撑跳，是力量和有氧训练计划中常见的全身练习动作。
扩展资料
波比练习形式
1、波比运动可以作为一个独立的训练菜单，也可以和其他动作搭配组合，一般来说有几种的方式，供大家自行选择。
2、 每做N次的波比运动，休息M秒，这样为一个循环，重复做C个循环。比方说，每做5次波比运动，休息30秒，持续做15个循环。
3、在N秒内，做最多下的波比运动，休息M秒，这样为一个循环，重复做C个循环。比方说，在45秒，做最多下的波比运动，休息30秒，重复做15个循环。
4、不休息的方式，一直做波比运动，直到做不下去为止。
5、不休息的方式，一直做波比运动，撑到100次。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-12-26
公认的瘦身动作，每天坚持波比跳30个，10天瘦4-5斤赘肉！
本回答被网友采纳第2个回答 2018-08-06
一组15个 做三到四组 做完好好拉伸 会瘦的
第3个回答 2018-08-05
？？
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