少女睡觉的什么时候最深

Question

如题所述

Answer 1

通常情况下，0点至3点是深睡眠时间，但并不是一睡着就能进入深睡眠的，有个过渡期，一般是1~1.5小时!反推一下，也就是22:30~23:00之间上床睡觉最好，好睡眠会让人一天精神满满，所以不要去过多熬夜，会对身体带来很大伤害

Answer 2

个人看法：睡眠两小时后一小时内（中度睡眠），睡眠五小时后一到两小时内（深度睡眠），睡眠六到七小时后逐渐恢复浅睡眠。【正常人睡眠确实如此】而【睡前疲惫或者很容易睡着的人】他们深度睡眠时间会比正常人较久，正常人一晚上深度睡眠有二到三小时左右，而困乏的人一晚上深度睡眠确有四到五小时左右。以上只供参考，没有依据，只是个人看法而已。

Answer 3

这个每个人的都不太一样吧，有的刚睡着就睡得很熟，有的得睡着过了一段时间吧，睡的浅的时候轻轻的一点儿声音就可以吵醒了，睡死了了外边动静就没啥作用了，吵不到了，有时候没睡好早上的闹钟也听不见，睡的好的话按照一般规律起床前一会儿就差不多要醒了，睡得不好的话比如晚上做梦的话，头脑是没得到真正好质量的睡眠的，这种情况睡的也不是很熟，每个人睡的情况都不太一样，但是每个年龄段大体相似，，有的人处于警惕状态的时候睡觉随时处于轻度睡眠状态。追答

这个每个人的都不太一样吧，有的刚睡着就睡得很熟，有的得睡着过了一段时间吧，睡的浅的时候轻轻的一点儿声音就可以吵醒了，睡死了了外边动静就没啥作用了，吵不到了，有时候没睡好早上的闹钟也听不见，睡的好的话按照一般规律起床前一会儿就差不多要醒了，睡得不好的话比如晚上做梦的话，头脑是没得到真正好质量的睡眠的，这种情况睡的也不是很熟，每个人睡的情况都不太一样，但是每个年龄段大体相似，，有的人处于警惕状态的时候睡觉随时处于轻度睡眠状态。。

Answer 4

深度睡眠指的是进入睡眠状态的时间,而不是作息时间...睡眠质量的关键就在于深睡眠，可以说只要睡2~3个小时就足够了。通常情况下，0点至3点是深睡眠时间，但并不是一睡着就能进入深睡眠的，有个过渡期，一般是1~1.5小时!反推一下，也就是22:30~23:00之间上床睡觉最好，为深度睡眠做准备！

Answer 5

你好，睡觉深是一件好事，说明你的下丘脑分泌的的睡眠有关系的5-羟色胺比较丰富，这是身体健康的表现意见建议：不要担心了，你这是好的现象。平时注意养成好的作息习惯，不要睡的时间太长了就可以。