第1个回答 2019-05-08
我们可以通过下述方法解决餐后血糖过高。1、调整饮食,少吃多餐。 可以控制进食量,每餐七八分饱即可;“升糖指数”过高的粥、稀饭等食物要尽量少喝或不喝;尽量选择膳食纤维较高的粗粮或者全麦食品;可以采取分餐制,少吃多餐。 2、饭后适当运动。 饭后运动可以消耗体内的热量,一般建议在餐后半小时开始运动,并选择有氧运动(如慢跑、快步走),运动量也不宜过大,持续时间在半小时左右即可。3、合理选择药物。 可用于降低餐后血糖的药物有格列奈类、糖苷酶抑制剂、速效或短效胰岛素 ,需要结合患者的身体情况,在专业医师的指导下使用。 餐后血糖水平对于糖尿病患者非常重要,尤其是对于一些没有发现糖尿病的患者,通常都是在检测餐后血糖的过程中发现的糖尿病,因此检查餐后血糖有助于及早发现“糖耐量减低”人群和“糖尿病”患者
第2个回答 2023-01-15
餐后高血糖并不一定是糖尿病,如果出现这种情况,大家也不用太着急、太心伤,通过下面这些方式是可以让情况得到控制的。
第一,再喜欢吃甜食也要禁掉。体内的血糖主要来源于糖分和淀粉,如果吃太多甜食或含淀粉过高的食物,血糖就会“蹭蹭蹭”地升高。
第二,用五谷杂粮代替白米饭和白面。我们平时吃的主食中含有丰富的淀粉,尤其是大米和白面。通过控制这些食物的摄入,用杂粮和薯类食物代替至少一般的主食能控制高血糖。
第三,选择更好的烹饪方式。食物煮得越软烂,越容易被消化,饭后血糖值越高。根据自己的消化能力,尽量不要将食物煮得太烂。
第四,先吃菜后吃饭。在吃饭前在肚子中垫一些蔬菜,这样也能降低餐后血糖。
第五,坚持吃少油食物。油脂过多,体内摄入的脂肪也越多,胰岛素会变得更加不敏感,更容易让餐后血糖增高。炒菜时少放油多放醋可以改善这一情况。
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第3个回答 2020-04-25
如果只是餐后血糖高,那么就有可能是吃了太多的含糖、含脂类的太多的食物了,导致体内糖分得不到充分的代谢,堆积起来造成的血糖高。建议少吃或不吃含糖量高的食物,将大米白面这些细粮换成燕麦、荞麦、玉米这些含膳食纤维高的粗粮来作为主食。每顿饭都不要吃太饱,吃七分饱就好,保证体内的血糖可以可以被有效代谢掉以保持血糖。
做好血糖监控,如果血糖不只只是餐后高,而且空腹也高就需要注意了,去系统检查一下,做好及时的治疗。
血糖高会造成肾体积增大,肾小球滤过率增加,造成肾功能不全。可服用苓白多菌粉,其属于食疗可以长期吃。 益肾养肾,对减少血糖高对肾脏的损伤,并且可以长期服用,同时还可以提高免疫力。
第4个回答 2016-09-18
餐后血糖控制不好,通常跟饮食有关系,建议你密切监测血糖,找出是哪一餐导致血糖身高,有针对性的减少该餐的食量和膳食结构,避免高热量和含糖份高的食物,并且适当增加运动量,步行、慢跑、打太极拳30分钟都可以。