人们对于难得的长假都会很高兴，会参加各种聚会胡吃海喝、出游奔波等等，自由得让人想欢呼。但是如果假日里不注意饮食，会出现很多问题，最明显的就是肠胃不适。那么，假日胡吃海塞，导致节后肠胃不适，调理肠胃有哪些方法？
那么，应该如何尽快让咱们的消化道减负，让身体早点舒适。而且，据报道，假日看肠胃不适患者明显增多。因为在假期里，无论是出游，还是亲友欢聚，都离不开“吃”。这些突然的大鱼大肉和饮食不规律，甚至是熬夜喝酒，就给了肠胃增加了负担，接着肠胃就会出现问题。
如今，人们的肠胃出现毛病，也是由于生活作息紊乱，经常熬夜，再加上水土不服等因素叠加，肠胃会经常出现毛病。对于这种情况，要注意饮食，不能大吃大喝，要注意饮食的搭配和清淡。有的人还表示，每次长假期间，就会发现门诊、急诊看肠胃不适的患者就会明显增多。而且，在这段时间内，住院部的消化科，肠胃病人也会比平常多些。
如果出现肠胃不适的情况，不要乱用药，要去医生检查。因为那些肠胃不适的人，轻则消化不良严重的出血。而且这些人都是由于假期里，作息不规律，经常熬夜，生活规律改变，而且聚餐又多，不注意饮食，就很容易引起消化系统疾病。对于这些情况，都要去医院就行检查，确定病情，才能够对症下药，不然是不能检查到位的。
如何赶走肠胃“节后综合征”？HappyFlora小编为你支招
01、饮食清淡为主
节后尽量少吃辛辣、高油、高糖食物，每餐多吃点蔬菜喝水果，减少肉类的摄入，特别是烧烤、油炸等食物，可以多吃一点山楂、海带、黑木耳等养胃的食物。
清晨起来空腹状态下，可以先喝一杯水，温开水或蜂蜜水都可，下午3点左右可以喝一杯酸奶。如有腹泻便秘等问题，可以适当补充益生元，改善肠胃问题。
02、增加锻炼
过节大吃大喝肠胃容易有肠胃积食，导致便秘、腹胀、消化不良等情况。除了日常清单饮食后，还可以适当做一些运动，促进肠道蠕动，舒缓肠胃不适，恢复身体元气。
03、适当补充益生元
节假日饮食改变，胡吃海喝不规律导致肠胃内微生物失去平衡，肠道内益生菌数量开始减少，有害菌数量增多，肠道失去了保护屏障，胃肠道问题找上门，影响肠胃正常消化吸收。
日常可以适当补充益生元，保持肠胃微生态平衡，修复肠道菌群屏障，让肠胃回到健康状态。
每逢过年过节，熬夜、晚睡几乎都是全民标配，大鱼大肉、大吃大喝更是“日常操作”。经此种种，“节后综合征”的出现也就不足为奇了。不过，相较于无心上班的心理反应，肠胃的生理异常必须尽快引起重视。须知，在人体千褶百皱的肠道中，平均每3.5厘米就存在一个“弯道”，食物在经过此处时极易留下残渣。发酵后，残渣又会成为破坏肠道菌群平衡的“罪魁祸首”。自然阳光旗下的健康营养产品乐常悠镁胶囊成为许多人的优选良策。甚至可以说，以氧化镁与果胶为主要营养素的“乐常悠”，还生动诠释了什么叫做“小身材，大能量”。
