我们的脖子常年风餐露宿，经常受到一些细菌病毒的入侵，或多或少都会受到一些影响，从而就会在脖子上长出一些小疙瘩之类的东西，虽然这对于我们的健康并没有太大的影响，但在日常的生活中，还是要注意几个方面。
1、生活作息要规律，避免长痘。
现在很多年轻人喜欢熬夜，玩手机玩电脑，就是不愿意睡觉，熬夜会让淋巴代谢功能困难，不仅会掉头发，也会在身体上长痘痘，有时候痘痘也会出现在脖子上。一定要养成早睡早起的好习惯，坚持运动，少玩手机和电脑。
2、日常饮食要清淡。
在平时的生活中，不要吃太多辛辣的食物，少吃油腻的食物，否则脖子上会出现小肉疙瘩，并且还伴有瘙痒的症状，那可能就是皮脂腺发炎了。这个时候，不要用手像挤痘痘那样去挤压，每天早晚用热水清洗。多吃一些滋阴养肺的食物，比如银耳、百合等。
3、远离污染。
脖子上长肉疙瘩的另外一种可能性，就是得了淋巴结肿。这种病最开始没有明显的特征，所以很多人都不会注意到，但是到了后期，肉疙瘩会越来越大，这个时候要及时去医院治疗，避免造成颈椎的变性。所以，在平日的生活中，要尽量远离油烟，辐射，噪音这些污染严重的地方。
除此之外，在冬天的时候，脖子尽量不要露在外面，要穿高领的毛衣或者是系一条围巾，让我们的脖子处在一个温暖的状态下，避免脖子受到风寒的伤害。
很多人脖子上都会长这样的小肉粒，摸起来不痛不痒的，这些小肉粒可能是丝状疣，它的颜色一般为褐色。有些人脖子上长的数量比较多，有些人只会长几个。通常来说这种丝状疣喜欢出现在40岁以上的人身上，不过有一些比较肥胖的人也会容易长这种丝状疣。
如果脖子上出现了一些小疙瘩，并且摸起来有一点点痒的话，很有可能是皮肤发炎造成的。这个时候我们一定要少吃辛辣食物，最好是不吃。平时吃东西的时候注意要吃得清淡一点点，回家以后经常用热水清洗这个部位，不要用手去挤压，平时可以多给脖子按摩。第三种情况就是脂肪粒了，这种脂肪粒对我们的身体没有多大的影响，但是看起来有一点影响美观。
许多年轻的女性非常容易长脂肪粒，因为女性皮肤老化得比较快，而且循环比较差，所以特别容易长脂肪粒。平时一定要注意多喝水，多吃水果，少化妆。第四种情况就是患上了淋巴结肿，刚开始的时候脖子上只是有一些小小的肉疙瘩，没有什么特别明显的征兆。
但是到了后期淋巴结肿大会变得非常严重，这些之前看起来小小的肉疙瘩也会逐渐的增大。一般得这种病的人都是在油烟比较大的地方工作的人，身上长了这样的小疙瘩，一定要多注意观察。一旦感觉情况变得糟糕，就要赶紧去医院检查，明确到底是什么病。
本回答被网友采纳意见建议:治疗用激光去除就可以了。另外注意不要抠抓，否则会接种传播或导致感染。当然，最后还是建议你到医院就诊，更直观的看一看，以明确诊断。本回答被网友采纳