减肥到底该少吃到什么程度啊？感觉吃得特别特别少的时候反而瘦的慢啊！

Question

如题所述

Answer 1

最健康、最有效的减肥方法就是有氧运动＋适当节食。
减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。
减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。
先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要减肥，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈！
再说消耗，我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是维持生命的消耗，通俗来说就是你躺着不动，一天也会消耗能量，这个能量消耗就叫基础代谢；二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗；三是运动。运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。
有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。 最后强调一点，运动减肥贵在坚持，持之以恒你会收所收获。

Answer 2

减肥到底该吃吃到什么程度？应该吃到七八分饱，这样就不要吃太饱，一要想减肥，必须要管住嘴，关注嘴怎么管呢？就是少吃含油量大的食物，少少吃油炸食品，少吃盐，糖少喝碳酸饮料，管住嘴了，广州还得多吃些蔬菜水果，吃些含膳食纤维较多的食物，关注嘴，还得迈开腿，迈开腿，就是多做一些有氧运动，比如游泳，登车比走步，跑步做瑜伽跳绳，原地踏步idol，可以既然管住嘴了，迈开腿了，那么，只要坚持持之以恒，这样持之以恒，这样能把体重降下来，所以说，饭不要吃的过分饱，要吃到七分饱就可以了，减肥贵在坚持，坚持，持之以恒，这样就能够身体健康，体型优减肥是一个漫长的道路行，祝你减肥成功哦

Answer 3

想要减肥的话，每顿饭吃到七成饱就可以了，主食少吃点，比如说米饭面条，可以适当的多吃菜，然后饭后不要着急躺下坐下，适当的站立一会，刚开始的时候比较不容易坚持，会感到自己没有吃饱，坚持一段时间就会感到慢慢适应了。本回答被网友采纳

Answer 4

要想减肥嗯减肥到什么程度到底嗯该吃到什么程度就是说该吃到什么程度不要吃的过于太饱嗯减肥是要靠管住嘴的观,必须要合理的搭配也是，结构合理，嗯，要多吃含膳食纤维较多的食物，多吃些蔬菜和水果，嗯，少吃些，主食，再约。管住嘴就是少吃油炸食品，少吃太酸也少喝太酸，饮料，嗯，少吃盐糖盐盐食盐食盐食盐迈开腿迈开腿。知道你做体育运动一天要跑步啊登山呐游泳啊骑车啊走啊走啊走啊走啊走啊走可以但是管住嘴迈开腿之后你不说就要坚持持之以恒这样才能够嗯减下来减肥到底该吃多少吃到什么程度那就是说吃到七八分饱不要过于吃的太饱这样才能坚持管住嘴迈开腿持之以恒减肥就能够成功祝你减肥成功啊↗

Answer 5

七分饱吧。
我记得bbc有关于减肥的片子，好像是讲控制胖瘦的是我们的大脑，过于饥饿虽然能够掉秤，但这时大脑会散发出警告信号的，就是降低身体代谢好最大程度保持能量。
所以这个就像数学题，有个最优解（饭量），低于这个饭量时减肥是事倍功半的。