上班族，你们久坐一天腰酸背痛，是怎么锻炼

Question

如题所述

Answer 1

我认为，如果是必须要一直坐着，就在不太忙的时候活动下脖子以及腰部；若是可以站起来那更好，来回走走，活动下筋骨，做做体前驱，伸展运动。主要是心里得想着活动。由于时间紧迫等问题，也可忙里偷闲，或是订个闹钟，匀出时间锻炼。