有什么方法可以解决失眠

Question

如题所述

Answer 1

有哪些解决失眠的小窍门？

Answer 2

有一种茶寮可以调理试试，就是怡郁安茶，改善缓解失眠。
另外您可以试试以下简单的方法：
1.大葱安眠：
方法一取葱白150克切碎，临睡前放在枕边
方法二葱白洗净，加入小枣若干粒与水并煮，饮后可清解烦躁不安、心神不宁等等症状、有助于睡眠
2.饭前吃大蒜治睡眠
3.饮加醋冷开水
4.牛奶煮鸡蛋 （将鸡蛋磕破、分裂蛋黄和蛋清。将蛋黄倒入鲜奶中同煮，饭后可起到镇静安神的作用）
5.晚餐用莲子粥
6. 核桃、香蕉助睡眠
7.水果芳香助睡眠....
以上是保健的方法，如果还不管用，建议您看看医生，或扎针灸 ，可千万不要耽误了~祝你好运！

Answer 3

几乎所有的失眠，都是心因性的，对睡眠的过分关注、对失眠的恐惧和焦虑会夺走你的睡眠。仔细想想：是不是还没有睡觉就暗示自己“我睡眠不好，我要失眠”，睡下之后，不停地去体验在想什么，时间过去多久了，还没有睡着……
治愈失眠的唯一途径就是心理咨询，希望我能够帮到你！