关于梦游的传说很多，你可能听说过叫醒一个正在梦游的人是很危险的，甚至可能从小就被教导不能叫醒正在梦游的人。
其实你的方法正确的话，叫醒梦游的人并不会发生什么可怕的事情，甚至可能对治疗梦游还有很大的帮助。
什么是梦游
很多人在熟睡期间会莫名其妙地去厨房煮饭、去户外游荡、甚至还去开车或者做更危险的事情，这种奇怪的现象就是梦游。
事实上，梦游是很常见的。根据美国国家睡眠基金会数据，梦游人口占比1%至15%，而且几乎所有的孩子都有过梦游的经历。
梦游绝对不是什么精神疾病，醒着和睡着的状态不是相互排斥的，睡眠不一定是整个大脑行为，这是理解梦游的关键。
换言之，当人在梦游时，能够产生复杂行为的大脑部分是清醒的，但是大脑中存储记忆和有意识决策的部分是睡着的。
为什么梦游
为什么会梦游现在并没有一个明确的原因，但是有几个因素可以影响它的发生:
1、遗传学:和大多数其他疾病一样，梦游也会在家族中传播。同卵双胞胎经常同时出现梦游症状，如果你的一级亲属也梦游，那么你梦游的可能性会高出十倍。
2、环境诱因:睡眠不足是梦游的常见诱因。但不规律的睡眠时间会增加患病风险，压力和酒精也会增加患病风险。这些都是保持良好睡眠的理由！
3、医疗情况:许多疾病都可能使你更容易梦游，包括不规则的心跳、反流、睡眠呼吸暂停、创伤后应激障碍、恐慌症和哮喘等等。
如何正确叫醒梦游的人
虽然试图唤醒梦游的人不一定会造成伤害，但实际情况是可能会很难唤醒处于这种状态的人。
我们不能随便强行叫醒正在梦游的人，因为梦游的人可能会攻击那些试图叫醒他的人。
但是让梦游的人四处游荡的话总是不太好，毕竟他们无法控制自己的行为。
正确地叫醒梦游的人可以帮助你和梦游者都保持安全。
如果可能的话，最好的办法是帮助梦游的人安全地回到床上而不吵醒他们。
可以小心地触摸梦游者，轻轻地把他们转向床的方向，直到他们回到床上。
如果让梦游者安全地回到床上不起作用，那就在安全的距离之外大声叫醒他们。
这很可能会吓到梦游的人，但是不要担心， 据说厌恶疗法是治疗梦游的最好办法。
梦游者最喜欢干什么，会不会做危险的事。
梦游的人经常会因膀胱憋满而醒来，但又不能够清醒的找到厕所，所以可能就直接在一只鞋子里解决了。
对梦游者来说最喜欢做的事就是小便啦。
梦游是否危险是一个复杂的问题。即使梦游者的举动都很普通，但事故也会发生，关于梦游出事故的报道层出不穷。
梦游者往往对此没有印象，这是因为这种行为是在没有意识的情况下发生的。
意识源自大脑的中枢模式发生器，其中存储了学习和熟练动作的神经通路。
因此，可以肯定的是如果梦游者先前没有经过音乐训练，就不会出现梦游去弹钢琴的事。所以真正危险的是梦游的人自身情况。
虽然梦游很正常，但是专家认为梦游可能与帕金森症、阿尔茨海默症以及癫痫症有关。
如果你或身边的朋友最近开始在睡觉时闲逛，咨询医生是最明智的选择。
参考资料：
Debunking Sleep Myths: Should You Wake a Sleepwalker?from sleep
How to Safely Wake a Sleepwalker.from sleep
Should You Wake Up a Sleepwalker? - Live Science
百度百科：梦游
历史上，梦游症曾经和人格分裂一样，经常被犯罪嫌疑人视作逃脱刑罚的杀手锏。
1846年，美国人蒂雷尔被指控谋杀了一名舞女，当蒂雷尔面对铁证如山的证据时，他用了一招梦游症为自己辩护，让法官和陪审团都相信，整个谋杀过程都是在无意识状态下进行的，和他本人的意志毫无关系。
最后法院宣布谋杀罪名不成立，蒂雷尔无罪释放，这也是美国历史上第一起用梦游症辩护成功的案例。
梦游不仅会伤害他人，有时也会伤害自己。
2010年6月，长春某大学宿舍，高某睡觉时梦游症发作，从床上爬下匍匐前进到走廊外，直接跳楼死亡。
实际上，梦游时做出过激行为的概率非常小，大多数人在梦游后都会乖乖回到床上睡觉，第二天神不知鬼不觉地醒来，仿佛一切都没有发生过。
“千万不要试图叫醒一个正在梦游的人，要不然他会变傻”，诸如此类的话，我们小时候经常会听说。这种说法毫无根据，有时我甚至怀疑这个人应该是在梦游时被打傻的。
正在梦游的人眼睛其实都是睁开的，神情呆滞，别以为他们会像僵尸一样双手向前伸直。在别人看来，梦游时人的行为和正常状态下没太大的区别。
从科学的角度来说，如果你看到你的家人正在梦游，应该立即去叫醒他，叫醒一个正在梦游的人并不会有任何的副作用。
美国国家睡眠基金会宣称：不去叫醒梦游的人才是危险的行为，因为他们的意识不受人控制，随时可能做出危险行为。
面对正在梦游的人，我们可以双手扶着他们的肩膀转动身体，将他们引导到自己的床上继续睡觉；或者在人体的安全距离1米之外，提高嗓门的分贝叫醒他们；但注意一定不要去把他们摇醒，以免自己被伤害。
梦游症的发生机制早已弄清，科学上将人的睡眠由浅入深分为三个阶段。
第一阶段是快速眼动睡眠，这通常发生在人刚入睡的时候，也就是上图中“睡眠”所在的阶段，做梦就是在这个阶段发生的。第二阶段是浅睡眠，对应上图中的深度1和深度2位置。第三阶段是深度睡眠，对应上图中的深度3和深度4，梦游就是在深度睡眠阶段发生的。
在深度睡眠阶段，正在梦游的人其实并不会做梦，他们真的只是在“游”而已。梦游的整个过程短则10分钟，多则40分钟，通常发生凌晨3点之前。
梦游症的成因尚未完全弄清楚，不过主要的原因可能是常染色体上的显性遗传；也可能和大脑发育不完善有关系，大脑皮层在该抑制的时候出现了兴奋的状态，神经细胞在睡眠时有时变得异常活跃就会发生梦游；甚至和社会活动、心理状态、过度劳累等都有关系。
关于梦游的传说很多，你可能听说过叫醒一个正在梦游的人是很危险的，甚至可能从小就被教导不能叫醒正在梦游的人.其实你的方法正确的话，叫醒梦游的人并不会发生什么可怕的事情，甚至可能对治疗梦游还有很大的帮助。
很多人在熟睡期间会莫名其妙地去厨房煮饭、去户外游荡、甚至还去开车或者做更危险的事情，这种奇怪的现象就是梦游。事实上，梦游是很常见的。根据美国国家睡眠基金会数据，梦游人口占比1%至15%，而且几乎所有的孩子都有过梦游的经历。游绝对不是什么精神疾病,醒着和睡着的状态不是相互排斥的，睡眠不一定是整个大脑行为，这是理解梦游的关键。换言之，当人在梦游时，能够产生复杂行为的大脑部分是清醒的，但是大脑中存储记忆和有意识决策的部分是睡着的。
是有几个因素可以影响它的发生:
1、遗传学:和大多数其他疾病一样，梦游也会在家族中传播。同卵双胞胎经常同时出现梦游症状，如果你的一级亲属也梦游，那么你梦游的可能性会高出十倍。
2、环境诱因:睡眠不足是梦游的常见诱因。但不规律的睡眠时间会增加患病风险，压力和酒精也会增加患病风险。这些都是保持良好睡眠的理由！
3、医疗情况:许多疾病都可能使你更容易梦游，包括不规则的心跳、反流、睡眠呼吸暂停、创伤后应激障碍、恐慌症和哮喘等等。
如果可能的话，最好的办法是帮助梦游的人安全地回到床上而不吵醒他们。可以小心地触摸梦游者，轻轻地把他们转向床的方向，直到他们回到床上。如果让梦游者安全地回到床上不起作用，那就在安全的距离之外大声叫醒他们。这很可能会吓到梦游的人，但是不要担心， 据说厌恶疗法是治疗梦游的最好办法。梦游的人经常会因膀胱憋满而醒来，但又不能够清醒的找到厕所，所以可能就直接在一只鞋子里解决了。对梦游者来说最喜欢做的事就是小便啦。梦游是否危险是一个复杂的问题。即使梦游者的举动都很普通，但事故也会发生，关于梦游出事故的报道层出不穷。梦游者往往对此没有印象，这是因为这种行为是在没有意识的情况下发生的。意识源自大脑的中枢模式发生器，其中存储了学习和熟练动作的神经通路。因此，可以肯定的是如果梦游者先前没有经过音乐训练，就不会出现梦游去弹钢琴的事。所以真正危险的是梦游的人自身情况。
说梦话，磨牙倒还好，梦游就让人感觉有点恐怖。一些梦游者常常会因为自己的梦游症感到困扰，但是梦游症也是不可避免的。因为在梦游时，我们根本感觉不到自己做了什么，意识不清醒，所以当自己一觉醒来，会有一种懵的状态，这是我做过的事吗？一个人在梦游时，可能会自己穿衣服，脱衣服，下床走动，甚至会自己煮饭，但是煮完后一口也不吃，可能吃了东西会触动味觉，从而叫醒熟睡中的自己。
有传言说，当一个人梦游时，千万不要叫醒他，因为他有可能受到惊吓突然死掉。那么，真的是这样吗？其实这是不正确的，健康专家表示，把梦游的人叫醒，不仅不会把他吓死，反倒有可能救了他的性命。因为梦游的时候，人正处于深度睡眠的第三和第四阶段，这个时候人的意识是紊乱的，头脑并不清醒，这个时候在梦游干的事自己是浑然不知的。所以，如果梦游的时候碰到了危险物品，或者去了危险的地方，都会有性命之忧，这个时候，我们就应该叫醒他，让他处于安全之中。
梦游者是很难被叫醒的，但是也不会像流传的那样，叫醒了梦游者并不会让他惊吓过度而死亡，因为这样想的人多了，自然流传的人也多了。常人眼中，梦游者会像瞎子一样到处乱撞，其实不然，梦游的人虽然处于一种半梦半醒的状态，但是并不会做一些出格的事，而且眼睛也并不是全闭的，可能半闭也可能睁开的。做梦和梦游也是不同的，做梦是是没有动作的，只是安静地躺着，脑子里的世界并不是真实的。而梦游呢，就是真实存在过的行为。两者的共性就是一觉醒来，都不记得了。
当梦游者独处时，可能会做一些自己生活习惯的事，一般都是安全的。当梦游者和其他人一起居住时，有可能会因为自己的梦游症对他人产生困扰而感到愧疚。所以，我们要体谅梦游者。当我们身边有梦游者，在他们梦游时，不必感到慌乱，梦游者并不会做出伤害他人的举动，所以，这个时候可以叫醒他，防止梦游者跌倒受伤。