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先做60分钟有氧运动过后还可以做无氧吗
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推荐答案 2016-12-16
可以啊，不过不建议一次运动量太大，我觉得40分钟有氧加20分钟无氧足够了，过量运动并不会使身体更好，其实只会损耗身体元气。
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做完
有氧运动后能
马上
做无氧
运动吗
答：
做完有氧运动后能马上做无氧运动
，有氧无氧运动相结合，可以锻炼出肌肉。有氧运动前的准备；1、吃一些富含氨基酸的食物。在脂肪燃烧的同时，肌肉也会紧收而变得酸痛，而在运动前享用些类似海鲜饭团或是麻婆豆腐这样富含氨基酸的食物，就能较好地缓解肌肉的酸痛和僵硬。2、运动前喝一杯热饮。可以有效地促进...
有氧运动
和
无氧
运动
可以
同时
进行吗
?
答：
氧运动和无氧运动不能同时进行
，一般情况下一开始是无氧运动超过半个小时之后就成了有氧运动了
先做有氧
还是
先做无氧运动
答：
先做无氧运动，再做有氧运动效果会更好
。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下进行剧烈运动，有氧运动是人体在氧气充足供应下进行运动。先进行无氧再进行有氧，不仅锻炼了肌肉，脂肪也消耗了。如果想减脂的话，建议有氧运动时间不要太久，尽量控制在40分左右，然后再进行无氧运动。无氧运动比较消耗体力，...
先做有氧运动
,
后做无氧
运动对减肥好吗?如果反过来呢?
答：
先做有氧运动，后做无氧运动对减肥是好的，反过来的话也可以
。有氧运动持续的时间要大于30分钟，否则起不到减肥的效果。无氧运动会长肌肉，这要看个人需要了。如果急减肥的话，先做力量训练，然后做有氧运动。因为力量训练会消耗体内的糖原，消耗的很快，这时再做有氧就可以直接消耗脂肪了。
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