喝茶有益身体健康，应养成平时喝茶的习惯。现代医学发现茶叶具有抗衰老、抗幅射、抗癌症、降血压和强心杀菌、利尿明目等一系列无与伦比的优点。
1.茶叶中含有多种维生素，以绿茶为例，每100克含蛋白质33.7克，含维生素A原(胡萝卜素)3.8毫克，维生素B10.02毫克，维生素B20.38毫克，尼克酸7.1毫克，维生素E18毫克，还含有维生素P、维生素C。所以饮茶可以降低血脂和脂固醇，因而可降低高血压、血管硬化和冠心病的发病率。
2.茶叶中含有茶多酚，具有收敛、杀菌作用，多喝茶对霍乱、痢疾、慢性肾炎和肺炎有一定的疗效。
3.茶叶中含有咖啡碱，能起提神、活经络的作用。
4.喝茶能使胃的黏膜上皮收得更紧，并能镇静肠胃蠕动，起保护胃肠黏膜和助消化的作用。
5.喝茶能防止血液和肝脏中的烯醇和中性脂肪的积累，增强血管壁的弹性，对预防动脉硬化与脑溢血有一定作用。
6.喝茶能促进心脏活动和微血管扩张，有降低血压和利尿的作用。
7.茶中含有比较丰富的氟素，每人每日饮用6～9杯茶，就能防止牙龋病。