谁能帮我制定一个月的健身房减肥计划？

Question

如题所述

Answer 1

我3个月瘦了12斤
要减全身
体重减轻了
各个部位都瘦了
没有专门减一个地方的
减肥最重要的是2点
1，不吃油
吃油是人发胖的原因
吃肉为什么胖
是因为肉里有脂肪
脂肪就是固态的油
所以
蔬菜能生吃就生吃
黄瓜啊
番茄啊
洗洗生吃
当然
夏天减肥比较容易
冬天生吃太冷
猪肉
牛肉
羊肉不能吃
可以吃点鱼虾
2，运动
有氧运动有助脂肪燃烧
但在30分钟后才燃脂
所以
慢跑是最好的方法
越慢越好
因为慢了才时间长
要慢慢慢慢的跑
然后跑60分钟
前30分钟不燃脂
后30分钟
每分钟都在燃烧脂肪！！！！！
祝你健康
苗条
靓丽！

Answer 2

我是练肌肉的
说不定帮不上忙
但我可以提示你尽量多运动多出汗
但是.....我是有一个瘦身的方法
....
先看看其他人是怎么回答
楼主要是还没拿定主意
就找我
我在告诉你
我朋友也是跟你差不多的
，
她试了一个月
减了20几斤
绝对是真的
只是方法大多数人接收不来的