第1个回答 2020-01-25
1魔鬼食谱
很伤身体的你就别用了
2急速的
早起喝奶+鸡蛋
中午水果+饼干
下午忍
6点以后还是忍(实在饿吃水果)忘了说早起第一件事是喝杯水,洗肠子的.30分钟后空腹吃个苹果,听说减肥的哦.
3缓慢却不伤身
早起牛奶+鸡蛋
中午一定要吃好
下午减量(如果,你本来吃一碗的现在就吃半碗)注意:6点以后坚决不要吃东西.
为了营养记住每晚得喝杯牛奶哦.
营养是你身体所需的消耗,此营养不会因为你吸收了就会发胖的.嘎嘎
说的不好请见谅!
这些是我自己的经验哦
我以前大概110多吧
因为很懒不爱运动,只有对自己狠了.呵呵
现在我就90斤