当知道心爱的食物和饮料有可能导致牙齿着色后，第一反应肯定认为是吃完立马刷牙就没事了，但这个想法是错误的。在食用过酸性饮料或食物后，牙釉质会在接下来的一个小时中变得没有那么坚硬，如果在这个时间段内刷牙，其实就是在磨损牙釉质。可以选择在一个小时以后用软毛牙刷刷牙。当然，更好的选择是在食用了易使牙齿着色的食物后，做这样一个小步骤：在结束后含一大口水在口中并漱口，用来清除酸和染色物质。你可以感受一下喝完可乐后的口腔与喝完可乐再漱口后的口腔，其实是有很大区别的。漱口能让口腔分泌更多的唾液，唾液具有清洁和保护作用，可以冲洗掉口中和牙齿间的食物残渣，同时唾液中所含的大量微量元素，可以促进被损伤的牙釉质的再矿化，从而预防蛀牙的进一步发展。另外，在喝饮料时使用吸管，减少饮料在口腔里与牙齿接触的时间，也能达到同样的效果。解决牙黄当然是用电动牙刷了，你洗一次牙花的成本高，但也只是治标不治本，关键在于每天的清洁保护。最近我同学因为看了欢乐颂视频买了这款号称很很萌很健康的电动牙刷跟我显摆。而一直很专一的我一直“舍不得”抛弃我的手动牙刷，嘴上说着：“我手动刷牙可以减肥。”心理想着：“ 一个破电动牙刷它怎么就那么贵！真的有这个必要吗？
抛光： 外源性着色包括茶垢、烟渍、牙石等。这些都可以到医院洁牙和抛光去除，从而还原牙齿本身的颜色。通常的食物摩擦和刷牙只能清除浅表的细菌和附着不牢固的着色，所以每年一次专业的洁牙和抛光帮助清理日常清洁忽视的部位还是很有必要的。漂白： 内源性着色的原因可能是由于年龄增长、四环素沉积、氟斑牙等等，主要是牙本质或牙釉质颜色改变造成的，需要通过化学漂白来去除。化学漂白剂能够渗透牙釉质和牙本质，氧化牙齿内部沉积的色素颗粒，将其转化为无色的物质。医院内还有些专门的仪器，例如冷光、激光等，都能辅助漂白剂发挥作用，使之更快速集中的破坏色素分子，达到美白的目的。
冷光美白是现在最主流的美白方式，在美国甚至像美甲卡一样常见，每一年做一次。它的原理是用含有特殊添加物的漂白剂在高强度蓝光的作用下加速分解，产生的自由基活性氧原子渗透到牙齿硬组织中，进而分解色素分子，从而在较短的时间内改变牙齿颜色。换个简单地说法就是在牙齿上涂层药物，然后用光照一照，牙齿就会白些了。冷光美白适用于外源性色素粘染（烟渍、咖啡、可乐等），内源性色素沉着（轻度四环素牙等），轻度氟斑牙，先天性色泽不均等。做出来的效果因人而异，牙齿颜色一般可以提高5-14个VITA色阶。
