跑步半小时跟走路1小时哪个减肥效果好

Question

如题所述

Answer 1

跑步会长肌肉的
选择快走是好的减肥方法
，但是不能把时间分开。
要一次性的
一次至少1个小时以上才有效果
。
要坚持
不能停。
吃饭正常三餐
，晚上用水果代替就好了
。千万不要节食什么的，对身体不好

Answer 2

不管哪种方法运动都是最好的，我朋友在伊芙世家SPA做了个减肥的套餐，再加上自己运动，这一个多月瘦的很多。还不是那种面黄饥瘦。