一般得这个病，要么是久坐不运动，导致身体机能的退化。要么就是长期的劳累，干重活，导致腰部亏损。要么就是意外伤害，总之这个一旦得上，一时半会好不了，得慢慢治疗。
第一种方法是，自我锻炼法，你可以通过电脑或者手机，在网上找一些自己能够模仿的动作，然后开始实践，保证足够量的时间，动作尽量做到位，按照上面要求的一天做的次数，还有坚持的期限，你每天都要想起来去做，这样长期下去，才会有效果。你也可以自学一些按摩手法，然后天天给自己定时定点的按摩，这样也会减轻病情，使腰得到修复。
第二种方法是，平时多做一些运动，比如骑自行车，爬山，倒走，跑步等，这些也有利于疼痛的缓解。在你空闲的时候，约上几个朋友，骑上单车，去一些风景优美的地方，等下来，爬爬山，这种日子过的多美呀，这样你的心情也会愉悦起来。
第三种方法是，食疗法，多注意一下自己平时的饮食习惯。一定要多吃蔬菜，水果，还有一些蛋白质含量比较高的食物，比如豆腐，大豆等，也应该多吃一些钙质品，这样才能让身体的营养跟的上，让你更健康。
第四种方法是，去看医生，听从医生的安排，你可以选择中医，也可以选择西医。一般中医的治疗方法有，按摩推拿，让你的腰部肌肉得到放松，减轻病痛等。还有针灸治疗法，对你的各别穴位，进行施针，使你的腰部能够慢慢恢复。西医会给你开一些药物，像一些胶囊，药片等，能够缓解症状。有时候也会建议你，做手术，这样会更快捷一些。
腰椎间盘突出，是很常见的一种病症。有的人是因为长期需要弯腰工作，而不注意伸展腰部，致使腰椎间盘突出。也有的是因为长期伏案工作，而平时使用的桌椅比例跟自己不合适，而且工作起来废寝忘食，也不注意调节腰部，导致的腰椎间盘突出。还有一些人因为太过劳累，腰椎受损，从而导致了腰椎间盘突出。无论是哪一种，都是对自己身体不注意的表现。
椎间盘在我们成年之后就开始缺乏血液循环，修复能力特别差，如果平时对弹性本来就差的椎间盘施加额外的压力，就有可能造成椎间盘突出。一般常见的诱因有怀孕，突然负重，腰部受寒，腰姿不正等。
如果不幸已经患上了腰椎间盘突出也不要着急。只要积极配合医生治疗，多多休息，配合医生做腰部按摩或是牵引，腰椎间盘是完全有治愈的可能的。我姑姑十年前就得了腰椎间盘突出，因为干活的时候突然背负起比较重的东西而造成的，之后配合医生治疗，休息了差不多一年的时间。现在她已经没有腰椎间的毛病了，不过疾病也促使她越发爱惜自己的腰椎，不敢随便扛东西了呢。
如果有幸还没有得腰椎间盘突出，也要注意预防。工作之余偶尔深个懒腰，做个扩胸运动，全身舒畅的同时还能避免疾病的发生，一举两得。千万不要浅显的以为腰椎间盘突出这个病只是跟体力劳动者有关，对于那些经常坐着不动的上班族们也是一大隐患呢。
椎间盘具有缓冲和固定的作用，但是随着年龄的增长，椎间盘会分解和退化，会失去它的缓冲作用。如果受到过度压力，椎间盘被挤压后，就会压迫神经，或者纤维环破裂后里面果冻状的髓核漏出刺激神经，就会引发局部组织出现炎症，进而导致腰痛、麻木等一系列症状。
正规有效的治疗方法
选择正规有效、没副作用的治疗方法是关键，中医认为，椎间盘突出为风寒湿邪所致，较多治疗椎间盘突出是以祛风散寒、活血化瘀为目的，遵循中医通则不痛的原理，所以效果很彻底。注意防寒保暖。
现在网络已经普及，很多事情人们都是通过网络来寻找方法。现在很多人就已经通过网络查找有效方法，大家可以微信搜索小程序：治腰突特效药，就可以获得保守治疗的方法，是最好的选择。因为无论是做手术，还是大的或者是微创，都会对我们精密的椎间盘组织有损害，
并且是不可逆转。异样的感觉会伴随着你一生无法消除。利用传统的中药外敷跟配合适当的体育锻炼，是可以有效减轻疼痛并且达到治愈的目的。
腰椎间盘突出症的传统治疗方法
1、保守治疗：包括药物、推拿、热疗等。药物多以止痛药为主，可以很有效的缓解疼痛，但是这些药物对胃肠道有很大的副作用。推拿之类的方法，也只是缓解疼痛。
2、手术治疗：腰椎间盘突出症反复发病，且已有马尾症状就必须采取手术治疗。但若还没到那个地步，莫选择手术疗法。因为手术治疗创伤大、并发症多并不是患者的最佳选择。
3、微创疗法：能迅速减轻和缓解疼痛症状、延缓腰椎破坏和恢复腰椎活动度，阻止椎间盘和骨破坏，防止畸形和残废
微信13682181426 主要针对： 1⃣️颈部：颈椎病，颈椎增生，颈椎突出、膨出，颈椎生理曲度变直； 2⃣️肩部：肩周炎，肩关节炎，肩部肌肉劳损； 3⃣️手臂：腱鞘炎，网球肘，风湿关节炎； 4⃣️腰部：腰肌劳损，腰椎间盘膨出、突出，腰椎骨刺，月子病腰疼，中老年腰腿痛，腰椎管狭窄，强直性脊柱炎； 5⃣️膝部：风湿性关节炎；滑膜炎；半月板损伤；韧带撕裂、拉伤，膝盖骨刺。