做俯卧撑胳膊关节处会响

Question

一做俯卧撑肘关节就咔咔的响，最近发现是因为胳膊在转动时有几根茎会不停动来动去，与骨头摩擦而发出声响。而我左胳膊有这情况，右胳膊就没有。现在感觉左胳膊关节处有点微微痛，不知是不是心里原因。问下我这情况有问题么？谢谢！

Answer 1

关节响代表关节润滑不够平时缺乏锻炼导致的。

1、缺少运动。如果关节只是响，而不疼，那么可能是你运动少了。人的身体像一部机器，不常运动时候，零件就会生锈。

2、气血两亏。随着年龄慢慢增大，我们的气血供应会出问题，导致身体变硬，关节在一起干磨，所以会发出响声。这就是为什么老人的关节会比年轻人的关节响得更厉害。最好的办法是多吃补气补血的食物，常外出活动，保持好心情。

扩展资料：

注意事项：

1、做俯卧撑要循序渐进，由易到难，由少到多，由轻到重进行锻炼。刚开始时练习做俯卧撑，特别是长时间不练的，如果练的过猛，第二天胳膊、小腹周围、腰部等都会很疼的。因此刚开始做俯卧撑，应该循序渐进，由易到难，由少到多，由轻到重进行锻炼。

2、应该根据体能来进行，有的人可以单手做俯卧撑，有的可以用个几根手指头就做俯卧撑，或者身体负重等。在做时应该根据体力进行，不要模仿和羡慕别人，以免伤到。

3、在做俯卧撑时，应该尽量的做一些准备活动，比如活动活动手腕脚腕，压压腿等，让身体充分的活动起来，能避免做俯卧撑时肌肉拉伤，或者出现以前其它意外情况。

参考资料来源：百度百科-俯卧撑

参考资料来源：百度百科-关节

参考资料来源：百度百科-胳膊

Answer 2

关节总是“嘎嘎响”？每天1个动作，强健关节，腿脚更有劲

Answer 3

Answer 4

应该是太久没锻炼的缘故，你锻炼之前活动下关节热下身会好很多，或者坚持锻炼一段时间后会消失

Answer 5

随着年龄的增加，这种情况会更多的，我和楼主一样，关节卡卡响。以后不只是胳膊，膝盖也会出现类似情况。多补钙吧，还有锻炼时，注意强度，不能再像十六七的那么练了。追问

我才17岁啊。怎么判断自己是否缺钙？

追答

应该去医院查查，直接说查微量元素就行，一般医院都能查。
17岁应该是钙密度的上升期，只有停止发育后，钙质才会慢慢降低。