• 所有问题

    • 吃什么食物或做什么运动能增肥

    如题所述

    举报该问题
    推荐答案   2013-11-26
    增肥可以思量牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉插手牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2013-11-26
    每天做运动（跑步，俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，打篮球或羽毛球），不仅可以增加肌肉而且增加食欲，多吃富含脂肪和蛋白的食物,最重要是要坚持。。。
    相似回答
    吃什么能快速长胖?答：多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。 在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健...
    吃什么可以增加体重?答：鱿鱼的胆固醇含量非常的高，每100克的鱿鱼中就含有615毫克的胆固醇，所以吃鱿鱼有助身体增肥。另外鱿鱼还含有钙、磷、铁等多种元素，有助身体骨骼的发育和造血。吃鱿鱼可以预防贫血、缓解身体疲劳、改善肝功能和保护视力。鱿鱼是一种健康的增肥食品。4、薯条 薯条含有的热量也是非常高的，其实薯条含有的脂...
    吃什么东西可以长胖?答：1、土豆、蛋黄 很多人都非常喜欢土豆和蛋黄这种食物。但是,你是否知道半个土豆就含有180卡路里和12克脂肪,一个蛋黄含有150卡路里和8克脂肪。你可以把蛋黄换成蛋黄酱,把土豆变成土豆沙拉,加上酸醋而不是食用油。这样你可以得到更多的纤维、更少的脂肪。2、烧烤时的高脂肉类 要要保持好身材的话,最好少...
    怎样可以长胖 我一直都很消瘦 抵抗力也不好 有什么增肥的方法吗答：三餐种类丰富多样，摄取均衡营养 要能确保摄取均衡的营养素，最好的方法是以米饭为主食，如此就能搭配鱼、肉、菜、豆类等五大类食物，所以这样的饮食习惯绝对优于西式饮食，喜欢只吃三明治、汉堡的人要赶快改正你的饮食习惯 适度增加脂肪摄取量 奶油、五花肉、肉类都是不错的选择 多摄取矿物质锌 锌广泛...
    大家正在搜
    增肥吃什么食物吃什么东西能快速增肥增肥吃什么吃什么可以增肥最快吃什么东西容易增肥增肥吃什么最好吃什么增肥最快最有效每天吃什么增肥最快太瘦了吃什么增肥