女人腰为什么容易长肉

如题所述

不仅是女人,男的也是如此。
人体的腰腹部,臀部和大腿是最容易堆积脂肪的部位,而且也是比较难减脂的部位。
很多人会选择仰卧起坐或者腹肌轮来减掉腰腹部的脂肪,但是这是较为困难的,那些运动只能增加腰腹部的肌肉比例,而不能减掉那个地方的脂肪。
建议减腰腹部的脂肪时,选择一些低热量,高饱腹感的食物,如燕麦,黑米等,减少热量摄入,同时配合适量的有氧运动,增加热量消耗输出,这样就比较容易减下来了。
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