那么请问如果早上吃面包与牛奶之后，直接睡觉，这样会容易长胖吗？上夜班，早餐应吃什么好呢？

Question

如题所述

Answer 1

会。面包里面有巨大糖分，牛奶不易消化不适合睡前吃。因为熬夜，所以建议吃一些蔬菜水果类的，比如胡萝卜补充熬夜所需的维生素A，还有菠菜等，尽量吃素淡的，加一个白煮蛋。配合豆浆等蛋白质含量高而易消化的饮料。

Answer 2

应该会容易长胖，都说水果早餐吃是金吗，应该把水果加入到早餐里
还有清粥配点小菜也不错，最好搭配一个荷包蛋或者那种带瘦肉的小菜含蛋白质高的，如果你欢喜吃素，加一块豆腐或者豆制品类的小菜就可以了。

Answer 3

早上吃面包与牛奶之后，直接睡觉，这样会非常容易长胖啊，小心点噢，
如果是上夜班的话，早上就吃点高能量的粗粮，这样健康身体又好

Answer 4

这样不会的 早餐牛奶面包的话营养很均衡不需要改变 只要中午晚上再加一些蔬菜蛋白质类的最好

Answer 5

嗯，我也是这么吃的。似乎确实容易长胖吧。早晨貌似还是应该是水果吧。