我有时总是心慌遇到紧张的事会发抖！

Question

到晚上一个人没事情做会很害怕，脑子总是想一些鬼怪什么的！。有时后会莫名其妙的 心慌，坐立不安("通常"会出现在有事情没有解决的时候），就比如玩 斗地主 要得冠军的时候紧张的最厉害，会全身发抖！个人性情比较急躁，有时会因为点小事跟家人（跟陌生人和关系不怎么好的朋友不会）乱发脾气控制不住，发完脾气后马上就后悔。上班很忙碌是一般不会出现这种情况，我这情况是不是正常的，还是我有什么病啊。最主要的是心慌，晚上害怕，具体心慌什么，害怕什么，我也不知道！请好心的哥哥姐姐看看我是什么回事，有什么办法调节一下！

Answer 1

也许会有点心理障碍吧，或者是焦虑症，不过不要太担心，其实每个人都会有不同程度的心理问题，你不要越想越严重，很多时候人们会自己吓自己，
你要学会放轻松~~~紧张时候要暗示自己放轻松，然后慢慢的深呼吸~~~~
至于玩游戏会紧张啥的，应该是你太重视输赢，怕输的关系吧，我之前玩“植物大战僵尸”时候会很紧张，很怕“僵尸”过来，没完几下手就酸，后面我不理他，随便他要过来就过来，大不了再玩一次，然后就不会那么快就手酸，肩膀酸的，我想你可能也是这个道理，那些无关紧要东西不要太在意。
晚上会害怕的话，其实我也会，我之前都不敢一个人睡觉，我怕黑，也是会胡思乱想，所以我都不看恐怖片，因为会记很久，黑点的地方就会联想，于是我就不看，就不会想那么多，然后怕黑的话，我房间就有个小夜灯，我就放心很多，以前也常开着电视睡觉。我觉得你也可以试试，弄个小夜灯吧。
我觉得你还是太神经紧张造成的，你也可以弄些薰衣草啥的，可以安抚情绪，帮助睡眠之类的，可以放松的东西，你可以上网查查。其实不要太怕，自己这样也不要太当回事，其实没关系的，慢慢的去调试自己，慢慢的你觉得不会那么紧张和害怕了，还有就是多出去玩，和朋友一起聊聊玩玩啥的，使自己变再开朗些，不要自己关起来，即使没有人陪你，你就自己多出去溜达，看看大自然啥的，去些环境好的地方，你的世界大一点，你的内心就不会那么不安了，自己的烦恼就会变的渺小，多接触大自然吧，你还可以做你喜欢的事，分散注意力也是好方法，让自己忙起来就不会胡思乱想了。
祝你开心！

Answer 2

这个属于一个自我紧张的心态，你要学会放松，试着听一些欢快的曲子，看一些笑话，还有就是要养成阅读的好习惯！本回答被网友采纳

Answer 3

需要找真正的心理医生

Answer 4

尽量少看一些惊险、恐怖的影片，听听歌曲或看看搞笑之类的电影电视，总之让自己放松