经常便秘吃什么水果蔬菜好

Question

如题所述

Answer 1

可以吃这些水果蔬菜
竹笋，竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的，能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排除，减少粪便停留在肠道的时间。且因其长在地面下，较无农药残留的问题，是十分健康的食物。

黄瓜，性质寒凉，有清热下气之力，但多食易伤阳气。

冬瓜，性偏寒凉，有清热下行之力，多食可影响脾胃之阳，故脾胃虚寒者不宜多食。

丝瓜，性质偏凉，有滑肠致泻作用，但多食、久食可损及脾胃的。

黑木耳又名木耳、云耳，性平，味甘，有补气生血之作用。其性滑利，还有润肠通便之功。对年老、气血不足便秘者，常食木耳大有裨益。

Answer 2

香蕉

Answer 3

火龙果

Answer 4

便秘吃的水果：熟香蕉（必须是熟透的香蕉，生香蕉作用相反）、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、另外，饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。
蔬菜可以选用高纤维食物，如：芹菜 菠菜 韭菜 菜花等等。